180
Training

Über der Geschwindigkeit der Bewegungen

~33 min.
~396 kcal
⁉️ Kommentare

Das Training 'über der Bewegungsgeschwindigkeit' auf Funktionsschleifen ist ein einzigartiges Programm, das entwickelt wurde, um die Geschwindigkeit und Manövrierfähigkeit von Fußballspielern zu erhöhen. Spezielle Übungen zielen darauf ab, die Reaktion, die Geschwindigkeit der Beine und die Gesamtgeschwindigkeit der Bewegungen zu verbessern. Nehmen Sie am Training teil, um Ihr fußballerisches Potenzial so weit wie möglich zu entfalten und ein dynamischerer Spieler auf dem Spielfeld zu werden.

Hauptübungen
Geneigter Marsch
8
Ebene: 3
R1
12
Abonnement benötigen
Geneigter Marsch
8
Ebene: 3
R2
12
Abonnement benötigen
Geneigter Marsch
8
Ebene: 3
R3
12
Abonnement benötigen
Schwimmer starten
9
Ebene: 3
R1
10
Abonnement benötigen
Schwimmer starten
9
Ebene: 3
R2
10
Abonnement benötigen
Schwimmer starten
9
Ebene: 3
R3
10
Abonnement benötigen
Schwimmer starten
9
Ebene: 3
R4
10
Abonnement benötigen
Schwimmer starten
9
Ebene: 3
R5
10
Abonnement benötigen
Schwimmer starten
9
Ebene: 3
R6
10
Abonnement benötigen
Seiten-Ausfallschritt - Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
9
Ebene: 2
R1
6
Abonnement benötigen
Seiten-Ausfallschritt - Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
9
Ebene: 2
R2
6
Abonnement benötigen
Seiten-Ausfallschritt - Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
9
Ebene: 2
R3
6
Abonnement benötigen
Seiten-Ausfallschritt - Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
9
Ebene: 2
R4
6
Abonnement benötigen
Seiten-Ausfallschritt - Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
9
Ebene: 2
R5
6
Abonnement benötigen
Seiten-Ausfallschritt - Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
9
Ebene: 2
R6
6
Abonnement benötigen
Geteilte Kniebeuge
4
Ebene: 1
R1
20
Abonnement benötigen
Geteilte Kniebeuge
4
Ebene: 1
R2
20
Abonnement benötigen
Geteilte Kniebeuge
4
Ebene: 1
R3
20
Abonnement benötigen
Geteilte Kniebeuge
4
Ebene: 1
R4
20
Abonnement benötigen
Geteilte Kniebeuge
4
Ebene: 1
R5
20
Abonnement benötigen
Geteilte Kniebeuge
4
Ebene: 1
R6
20
Abonnement benötigen
Beugung des Unterschenkels
8
Ebene: 3
R1
8
Abonnement benötigen
Beugung des Unterschenkels
8
Ebene: 3
R2
8
Abonnement benötigen
Beugung des Unterschenkels
8
Ebene: 3
R3
8
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Schulterrotation
1
Ebene: 1
R1
8 s.
Abonnement benötigen
Schulterrotation
1
Ebene: 1
R2
8 s.
Abonnement benötigen
Massage
1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Kurze Verlängerung
1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Heldenpose
1
Ebene: 2
R1
5
Abonnement benötigen
Heldenpose
1
Ebene: 2
R2
5
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Dehnung des unteren Rückens
1
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen

Kommentare