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Training

Körperliches Krafttraining

~38 min.
~456 kcal
Männlich
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"Körperliches Krafttraining": Fußballspieler führen Übungen durch, um die Muskeln des gesamten Körpers zu stärken, was ihre allgemeine körperliche Stärke erhöht. Dies hilft ihnen, einem stärkeren Druck auf dem Feld standzuhalten und besser mit ihren Gegnern umzugehen.

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L verlängerung
1
Ebene: 1
9
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Embryo
1
Ebene: 1
12 s.
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Neigung (Füße auf Schulterbreite)
1
Ebene: 1
17 s.
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Drehung 2
1
Ebene: 2
9
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Hauptübungen
Mittlerer Zug - Schieber T
8
Ebene: 1
R1
7
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Mittlerer Zug - Schieber T
8
Ebene: 1
R2
7
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Mittlerer Zug - Schieber T
8
Ebene: 1
R3
7
Abonnement benötigen
Sprinter starten
6
Ebene: 1
R1
12
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Sprinter starten
6
Ebene: 1
R2
12
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Sprinter starten
6
Ebene: 1
R3
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Spider-Man (einbeinig)
6
Ebene: 1
R1
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Spider-Man (einbeinig)
6
Ebene: 1
R2
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Spider-Man (einbeinig)
6
Ebene: 1
R3
9
Abonnement benötigen
Niedriger Zug - Trizeps
7
Ebene: 1
R1
7
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Niedriger Zug - Trizeps
7
Ebene: 1
R2
7
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Niedriger Zug - Trizeps
7
Ebene: 1
R3
7
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Liegestütz an den Händen im Stehen
12
Ebene: 3
R1
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Liegestütz an den Händen im Stehen
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Ebene: 3
R2
7
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Liegestütz an den Händen im Stehen
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Ebene: 3
R3
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Pistole
6
Ebene: 1
R1
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Abonnement benötigen
Pistole
6
Ebene: 1
R2
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Abonnement benötigen
Pistole
6
Ebene: 1
R3
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Abonnement benötigen
Presse - Y-Adduktion
7
Ebene: 2
R1
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Presse - Y-Adduktion
7
Ebene: 2
R2
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Presse - Y-Adduktion
7
Ebene: 2
R3
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Hoher Zug
7
Ebene: 3
R1
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Hoher Zug
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Ebene: 3
R2
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Hoher Zug
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Ebene: 3
R3
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