erwärmen
Dehnung des hinteren Deltamuskels
Ebene: 1
22 s.
Abonnement benötigen
Widmill
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
Bogenpose
Ebene: 1
7
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
Ebene: 3
15 s.
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Pistole - Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
Ebene: 2
R1
9
Abonnement benötigen
Pistole - Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
Ebene: 2
R2
9
Abonnement benötigen
Pistole - Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
Ebene: 2
R3
9
Abonnement benötigen
Pistole - Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
Ebene: 2
R4
9
Abonnement benötigen
Entführung
Ebene: 2
R1
15
Abonnement benötigen
Entführung
Ebene: 2
R2
15
Abonnement benötigen
Entführung
Ebene: 2
R3
15
Abonnement benötigen
Entführung
Ebene: 2
R4
15
Abonnement benötigen
Vordere Kniebeugen
Ebene: 1
R1
22
Abonnement benötigen
Vordere Kniebeugen
Ebene: 1
R2
22
Abonnement benötigen
Vordere Kniebeugen
Ebene: 1
R3
22
Abonnement benötigen
Vordere Kniebeugen
Ebene: 1
R4
22
Abonnement benötigen
Pistole
Ebene: 2
R1
15
Pistole
Ebene: 2
R2
15
Pistole
Ebene: 2
R3
15
Pistole
Ebene: 2
R4
15
Pistole Einarm
Ebene: 2
R1
15
Abonnement benötigen
Pistole Einarm
Ebene: 2
R2
15
Abonnement benötigen
Pistole Einarm
Ebene: 2
R3
15
Abonnement benötigen
Pistole Einarm
Ebene: 2
R4
15
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Neigung (Füße auf Schulterbreite)
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des unteren Rückens
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Embryo
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Sumo-Kniebeugen
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R1
14 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R2
14 s.
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
Kommentare