erwärmen
Wandrutsche (Ständer vom Anschlagpunkt abgewandt)
Ebene: 1
10
Sumo-Kniebeugen
Ebene: 2
13
Abonnement benötigen
Kosakenhocke in gebückter Position
Ebene: 2
13
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
Ebene: 1
20 s.
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Runde 1
Geteilter Sprung
Ebene: 2
20
Abonnement benötigen
Pistolenseitiger Ausfallschritt im Gleichgewicht Einarm
Ebene: 3
8
Abonnement benötigen
pistole einarm
Ebene: 4
13
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
Ebene: 6
13
Abonnement benötigen
Runde 2
Geteilter Sprung
Ebene: 2
20
Abonnement benötigen
Pistolenseitiger Ausfallschritt im Gleichgewicht Einarm
Ebene: 3
8
Abonnement benötigen
pistole einarm
Ebene: 4
13
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
Ebene: 6
13
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
Kommentare