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Training

Mehr Kraft

~28 min.
~336 kcal
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Training 'more power on Functional Loops ist ein einzigartiges Programm für Schwimmer, das darauf abzielt, Kraft und Kraft bei Bewegungen im Wasser zu steigern. Speziell entwickelte Übungen konzentrieren sich auf die Stärkung der wichtigsten Muskelgruppen und tragen zu energischeren und kraftvolleren Bewegungen im Pool bei. Nehmen Sie am Training teil, um Ihre körperliche Kraft zu steigern und die besten Ergebnisse beim Schwimmen zu erzielen.

Hauptübungen
W ziehen
1
Ebene: 1
R1
10
Abonnement benötigen
W ziehen
1
Ebene: 1
R2
10
Abonnement benötigen
L ziehen
1
Ebene: 1
R1
10
Abonnement benötigen
L ziehen
1
Ebene: 1
R2
10
Abonnement benötigen
Stange Muskel hoch
7
Ebene: 2
R1
10
Abonnement benötigen
Stange Muskel hoch
7
Ebene: 2
R2
10
Abonnement benötigen
Stange Muskel hoch
7
Ebene: 2
R3
10
Abonnement benötigen
Schmetterling
7
Ebene: 3
R1
10
Abonnement benötigen
Schmetterling
7
Ebene: 3
R2
10
Abonnement benötigen
Schmetterling
7
Ebene: 3
R3
10
Abonnement benötigen
Hoher Zug
2
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Hoher Zug
2
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Hoher Zug
2
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
Y - Entführung
6
Ebene: 2
R1
10
Y - Entführung
6
Ebene: 2
R2
10
Y - Entführung
6
Ebene: 2
R3
10
Abklingzeit
Massage
1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Drehung 1
1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Langer Torso Twist Stretch
1
Ebene: 1
R1
10 s.
Langer Torso Twist Stretch
1
Ebene: 1
R2
10 s.
Heldenpose
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Heldenpose
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
1
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen

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