Hauptübungen
W ziehen
Ebene: 1
R1
10
Abonnement benötigen
W ziehen
Ebene: 1
R2
10
Abonnement benötigen
L ziehen
Ebene: 1
R1
10
Abonnement benötigen
L ziehen
Ebene: 1
R2
10
Abonnement benötigen
Stange Muskel hoch
Ebene: 2
R1
10
Abonnement benötigen
Stange Muskel hoch
Ebene: 2
R2
10
Abonnement benötigen
Stange Muskel hoch
Ebene: 2
R3
10
Abonnement benötigen
Schmetterling
Ebene: 3
R1
10
Abonnement benötigen
Schmetterling
Ebene: 3
R2
10
Abonnement benötigen
Schmetterling
Ebene: 3
R3
10
Abonnement benötigen
Hoher Zug
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Hoher Zug
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Hoher Zug
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
Y - Entführung
Ebene: 2
R1
10
Y - Entführung
Ebene: 2
R2
10
Y - Entführung
Ebene: 2
R3
10
Abklingzeit
Kosakenhocke in gebückter Position
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
Ebene: 1
R1
15 s.
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
Ebene: 1
R2
15 s.
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R1
14 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R2
14 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des unteren Rückens
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Y-Dehnung
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Hängematte - Delphin
Ebene: 2
5
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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