146
Training

Mächtiger als Bewegung

~30 min.
~360 kcal
Kommentare

Das Training von 'kraftvoller als die Bewegung' auf Funktionsschleifen ist ein spezielles Programm, das entwickelt wurde, um die Bewegungen von Schwimmern im Wasser zu stärken. Die Kombination aus innovativen Übungen und einzigartigen Techniken zielt darauf ab, Kraft und Koordination zu entwickeln, was dazu beiträgt, die Kraft und Effektivität jeder Ihrer Bewegungen im Pool zu verbessern. Nehmen Sie am Training teil, um Ihrem Schwimmtraining ein neues Maß an Intensität und Effektivität zu verleihen.

Hauptübungen
Vordere Sprungkniebeugen
9
Ebene: 3
R1
15
Vordere Sprungkniebeugen
9
Ebene: 3
R2
15
Vordere Sprungkniebeugen
9
Ebene: 3
R3
15
Geteilter Sprung
8
Ebene: 1
R1
15
Geteilter Sprung
8
Ebene: 1
R2
15
Geteilter Sprung
8
Ebene: 1
R3
15
Geteilter Sprung
8
Ebene: 1
R4
15
Geteilter Sprung
8
Ebene: 1
R5
15
Geteilter Sprung
8
Ebene: 1
R6
15
Pistole (mit Beinänderung)
7
Ebene: 3
R1
10
Pistole (mit Beinänderung)
7
Ebene: 3
R2
10
Pistole (mit Beinänderung)
7
Ebene: 3
R3
10
Hüft- und Unterschenkelbeugung (abwechselnd)
6
Ebene: 3
R1
8
Hüft- und Unterschenkelbeugung (abwechselnd)
6
Ebene: 3
R2
8
Hüft- und Unterschenkelbeugung (abwechselnd)
6
Ebene: 3
R3
8
Liegestütze Hecht
9
Ebene: 3
R1
6
Liegestütze Hecht
9
Ebene: 3
R2
6
Seitenknirschen
7
Ebene: 2
R1
12
Seitenknirschen
7
Ebene: 2
R2
12

Kommentare