Hauptübungen
Runde 1
Hoher Zug - Trizeps
Ebene: 1
6
Kreuzbeugung des Unterarms
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Kniebeugensprung
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Einer hatte Liegestütz mit Rotation
Ebene: 1
R1
10
Abonnement benötigen
Einer hatte Liegestütz mit Rotation
Ebene: 1
R2
10
Abonnement benötigen
Bogenschütze Liegestütze
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Runde 2
Hoher Zug - Trizeps
Ebene: 1
6
Kreuzbeugung des Unterarms
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Kniebeugensprung
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Einer hatte Liegestütz mit Rotation
Ebene: 1
R1
10
Abonnement benötigen
Einer hatte Liegestütz mit Rotation
Ebene: 1
R2
10
Abonnement benötigen
Bogenschütze Liegestütze
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Runde 3
Hoher Zug - Trizeps
Ebene: 1
6
Kreuzbeugung des Unterarms
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Kniebeugensprung
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Einer hatte Liegestütz mit Rotation
Ebene: 1
R1
10
Abonnement benötigen
Einer hatte Liegestütz mit Rotation
Ebene: 1
R2
10
Abonnement benötigen
Bogenschütze Liegestütze
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Kosakenhocke in gebückter Position
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Hängematte - Delphin
Ebene: 1
5
Abonnement benötigen
T Wirbelsäulenrotation
Ebene: 1
R1
5
Abonnement benötigen
T Wirbelsäulenrotation
Ebene: 1
R2
5
Abonnement benötigen
Bogenpose
Ebene: 1
R1
5
Abonnement benötigen
Bogenpose
Ebene: 1
R2
5
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
Ebene: 4
10 s.
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
Ebene: 5
10 s.
Abonnement benötigen
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