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Training

Schneller schwimmen

~43 min.
~516 kcal
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Das Training 'swim' faster on functional Loops ist ein spezialisierter Kurs, der entwickelt wurde, um die Geschwindigkeit und Schwimmtechnik von Schwimmern zu verbessern. Effektive Übungen entwickeln Kraft und Flexibilität und tragen dazu bei, die Effizienz von Bewegungen im Wasser zu steigern. Nehmen Sie an diesem Training teil, um Ihre Ergebnisse zu beschleunigen und neue Höhen in der Welt des Schwimmens zu erreichen.

Hauptübungen
Runde 1
Hoher Zug - Trizeps
7
Ebene: 1
6
Kreuzbeugung des Unterarms
3
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Kniebeugensprung
9
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Einer hatte Liegestütz mit Rotation
1
Ebene: 1
R1
10
Abonnement benötigen
Einer hatte Liegestütz mit Rotation
1
Ebene: 1
R2
10
Abonnement benötigen
Bogenschütze Liegestütze
3
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Runde 2
Hoher Zug - Trizeps
7
Ebene: 1
6
Kreuzbeugung des Unterarms
3
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Kniebeugensprung
9
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Einer hatte Liegestütz mit Rotation
1
Ebene: 1
R1
10
Abonnement benötigen
Einer hatte Liegestütz mit Rotation
1
Ebene: 1
R2
10
Abonnement benötigen
Bogenschütze Liegestütze
3
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Runde 3
Hoher Zug - Trizeps
7
Ebene: 1
6
Kreuzbeugung des Unterarms
3
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Kniebeugensprung
9
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Einer hatte Liegestütz mit Rotation
1
Ebene: 1
R1
10
Abonnement benötigen
Einer hatte Liegestütz mit Rotation
1
Ebene: 1
R2
10
Abonnement benötigen
Bogenschütze Liegestütze
3
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Ausfallschritt nach vorne
1
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
M Strecken
1
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Hängematte - Delphin
1
Ebene: 2
5
Abonnement benötigen
Neigung im Schneidersitz
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Neigung im Schneidersitz
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
1
Ebene: 1
R1
14 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
1
Ebene: 1
R2
14 s.
Abonnement benötigen

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