erwärmen
T-Strecke
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Sumo-Kniebeugen
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
L verlängerung
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Einbeiniges Hüftscharnier
Ebene: 1
5
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Unterarmbeugung (einarmig, ein Bein)
Ebene: 2
6
Abonnement benötigen
Umgekehrte Plankenbeinabduktion
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Kniebeugen mit Außenrotation
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung (umgekehrter Griff)
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Pistole (mit Beinänderung)
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
I - Entführung
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Kniebeugensprung (breite Fußposition)
Ebene: 2
15
Abonnement benötigen
Presse - I Adduktion
Ebene: 2
6
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung (einarmig, ein Bein)
Ebene: 2
6
Abonnement benötigen
Umgekehrte Plankenbeinabduktion
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Kniebeugen mit Außenrotation
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung (umgekehrter Griff)
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Pistole (mit Beinänderung)
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
I - Entführung
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Kniebeugensprung (breite Fußposition)
Ebene: 2
15
Abonnement benötigen
Presse - I Adduktion
Ebene: 2
6
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung (einarmig, ein Bein)
Ebene: 2
6
Abonnement benötigen
Umgekehrte Plankenbeinabduktion
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Kniebeugen mit Außenrotation
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung (umgekehrter Griff)
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Pistole (mit Beinänderung)
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
I - Entführung
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Kniebeugensprung (breite Fußposition)
Ebene: 2
15
Abonnement benötigen
Presse - I Adduktion
Ebene: 2
6
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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