Kurzanleitung

"Quick Start": Dieses funktionelle Loop-Training wurde für Schwimmer entwickelt, die ihre Startfähigkeit und Beschleunigung auf der Strecke verbessern möchten. Es kombiniert Kraft-, Geschwindigkeits- und Koordinationsübungen und zielt darauf ab, die kraftvollen und schnellen Bewegungen zu entwickeln, die für einen erfolgreichen Start ins Schwimmen erforderlich sind. Das Training beinhaltet auch einige Dehnungen im Aufwärmen, um einen optimalen Bewegungsumfang zu erhalten und Verletzungen vorzubeugen.