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Training

Drogenpumpen

~47 min.
~564 kcal
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Training 'Zeichnen der Atmung' auf Funktionsschleifen ist ein spezialisiertes Kampfkunstprogramm, das entwickelt wurde, um das Atmungssystem zu verbessern und die Ausdauer in Schlachten zu erhöhen. Einzigartige Übungen zielen darauf ab, eine tiefe Atmung zu entwickeln, die Kardiorespiratorfunktion zu verbessern und die Effizienz Ihrer Atemarbeit in Kämpfen zu steigern. Nehmen Sie am Training teil, um Ihren Atem im Kampf sicher zu managen.

Hauptübungen
Runde 1
Drehung 2
1
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Hüftabfall
3
Ebene: 3
R1
10
Abonnement benötigen
Hüftabfall
3
Ebene: 3
R2
10
Abonnement benötigen
Geteilte Kniebeuge (einarmig)
6
Ebene: 2
R1
15
Abonnement benötigen
Geteilte Kniebeuge (einarmig)
6
Ebene: 2
R2
15
Abonnement benötigen
Ziehen mit Hüftrotation
7
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Knirschen
7
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Runde 2
Drehung 2
1
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Hüftabfall
3
Ebene: 3
R1
10
Abonnement benötigen
Hüftabfall
3
Ebene: 3
R2
10
Abonnement benötigen
Geteilte Kniebeuge (einarmig)
6
Ebene: 2
R1
15
Abonnement benötigen
Geteilte Kniebeuge (einarmig)
6
Ebene: 2
R2
15
Abonnement benötigen
Ziehen mit Hüftrotation
7
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Knirschen
7
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Runde 3
Drehung 2
1
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Hüftabfall
3
Ebene: 3
R1
10
Abonnement benötigen
Hüftabfall
3
Ebene: 3
R2
10
Abonnement benötigen
Geteilte Kniebeuge (einarmig)
6
Ebene: 2
R1
15
Abonnement benötigen
Geteilte Kniebeuge (einarmig)
6
Ebene: 2
R2
15
Abonnement benötigen
Ziehen mit Hüftrotation
7
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Knirschen
7
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Schulterrotation
1
Ebene: 1
R1
8 s.
Abonnement benötigen
Schulterrotation
1
Ebene: 1
R2
8 s.
Abonnement benötigen
Massage
1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Kurze Verlängerung
1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Heldenpose
1
Ebene: 2
R1
5
Abonnement benötigen
Heldenpose
1
Ebene: 2
R2
5
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Dehnung des unteren Rückens
1
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen

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