Hauptübungen
Runde 1
Drehung 2
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Hüftabfall
Ebene: 3
R1
10
Abonnement benötigen
Hüftabfall
Ebene: 3
R2
10
Abonnement benötigen
Geteilte Kniebeuge (einarmig)
Ebene: 2
R1
15
Abonnement benötigen
Geteilte Kniebeuge (einarmig)
Ebene: 2
R2
15
Abonnement benötigen
Ziehen mit Hüftrotation
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Knirschen
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Runde 2
Drehung 2
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Hüftabfall
Ebene: 3
R1
10
Abonnement benötigen
Hüftabfall
Ebene: 3
R2
10
Abonnement benötigen
Geteilte Kniebeuge (einarmig)
Ebene: 2
R1
15
Abonnement benötigen
Geteilte Kniebeuge (einarmig)
Ebene: 2
R2
15
Abonnement benötigen
Ziehen mit Hüftrotation
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Knirschen
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Runde 3
Drehung 2
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Hüftabfall
Ebene: 3
R1
10
Abonnement benötigen
Hüftabfall
Ebene: 3
R2
10
Abonnement benötigen
Geteilte Kniebeuge (einarmig)
Ebene: 2
R1
15
Abonnement benötigen
Geteilte Kniebeuge (einarmig)
Ebene: 2
R2
15
Abonnement benötigen
Ziehen mit Hüftrotation
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Knirschen
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Kosakenhocke in gebückter Position
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Hängematte - Delphin
Ebene: 1
5
Abonnement benötigen
T Wirbelsäulenrotation
Ebene: 1
R1
5
Abonnement benötigen
T Wirbelsäulenrotation
Ebene: 1
R2
5
Abonnement benötigen
Bogenpose
Ebene: 1
R1
5
Abonnement benötigen
Bogenpose
Ebene: 1
R2
5
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
Ebene: 4
10 s.
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
Ebene: 5
10 s.
Abonnement benötigen
Kommentare