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Training

Drogenpumpen

~47 min.
~564 kcal

Training 'Zeichnen der Atmung' auf Funktionsschleifen ist ein spezialisiertes Kampfkunstprogramm, das entwickelt wurde, um das Atmungssystem zu verbessern und die Ausdauer in Schlachten zu erhöhen. Einzigartige Übungen zielen darauf ab, eine tiefe Atmung zu entwickeln, die Kardiorespiratorfunktion zu verbessern und die Effizienz Ihrer Atemarbeit in Kämpfen zu steigern. Nehmen Sie am Training teil, um Ihren Atem im Kampf sicher zu managen.

Hauptübungen
Drehung 2
1
Ebene: 2
8
Hüftabfall
3
Ebene: 3
R1
10
Hüftabfall
3
Ebene: 3
R2
10
Geteilte Kniebeuge (einarmig)
6
Ebene: 2
R1
15
Geteilte Kniebeuge (einarmig)
6
Ebene: 2
R2
15
Ziehen mit Hüftrotation
7
Ebene: 2
10
Knirschen
7
Ebene: 2
12
Drehung 2
1
Ebene: 2
8
Hüftabfall
3
Ebene: 3
R1
10
Hüftabfall
3
Ebene: 3
R2
10
Geteilte Kniebeuge (einarmig)
6
Ebene: 2
R1
15
Geteilte Kniebeuge (einarmig)
6
Ebene: 2
R2
15
Ziehen mit Hüftrotation
7
Ebene: 2
10
Knirschen
7
Ebene: 2
12
Drehung 2
1
Ebene: 2
8
Hüftabfall
3
Ebene: 3
R1
10
Hüftabfall
3
Ebene: 3
R2
10
Geteilte Kniebeuge (einarmig)
6
Ebene: 2
R1
15
Geteilte Kniebeuge (einarmig)
6
Ebene: 2
R2
15
Ziehen mit Hüftrotation
7
Ebene: 2
10
Knirschen
7
Ebene: 2
12