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Training

Die explosive Geschwindigkeit der Bewegungen

~36 min.
~432 kcal
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Training 'Explosive Bewegungsgeschwindigkeit' auf Funktionsschleifen ist ein spezialisiertes Programm für Kampfkünste, das darauf abzielt, explosive Geschwindigkeit, Manövrierfähigkeit und Reaktion im Kampf zu entwickeln. Die Kombination einzigartiger Übungen mit Schwerpunkt auf Bewegungsgeschwindigkeit und Kontrolle über Ihren Körper wird Ihnen helfen, ein dynamischerer und effektiverer Kämpfer zu werden. Nehmen Sie am Training teil, um ein neues Level an Kraft und Geschwindigkeit in der Kampfkunst zu erreichen.

Hauptübungen
Niedriger Zug
2
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Niedriger Zug
2
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Niedriger Zug
2
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
Niedriger Zug
2
Ebene: 2
R4
12
Abonnement benötigen
Rückenverlängerung
7
Ebene: 4
R1
10
Abonnement benötigen
Rückenverlängerung
7
Ebene: 4
R2
10
Abonnement benötigen
Rückenverlängerung
7
Ebene: 4
R3
10
Abonnement benötigen
Rückenverlängerung
7
Ebene: 4
R4
10
Abonnement benötigen
I - Entführung
6
Ebene: 2
R1
10
Abonnement benötigen
I - Entführung
6
Ebene: 2
R2
10
Abonnement benötigen
I - Entführung
6
Ebene: 2
R3
10
Abonnement benötigen
I - Entführung
6
Ebene: 2
R4
10
Abonnement benötigen
L ziehen
1
Ebene: 1
R1
10
Abonnement benötigen
L ziehen
1
Ebene: 1
R2
10
Abonnement benötigen
L ziehen
1
Ebene: 1
R3
10
Abonnement benötigen
L ziehen
1
Ebene: 1
R4
10
Abonnement benötigen
Hoher Zug
2
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Hoher Zug
2
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Hoher Zug
2
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
Hoher Zug
2
Ebene: 2
R4
12
Abonnement benötigen
Y - Entführung
6
Ebene: 2
R1
10
Y - Entführung
6
Ebene: 2
R2
10
Y - Entführung
6
Ebene: 2
R3
10
Y - Entführung
6
Ebene: 2
R4
10
Abklingzeit
Ausfallschritte L
1
Ebene: 1
R1
6
Abonnement benötigen
Ausfallschritte L
1
Ebene: 1
R2
6
Abonnement benötigen
T Wirbelsäulenrotation
1
Ebene: 1
R1
5
Abonnement benötigen
T Wirbelsäulenrotation
1
Ebene: 1
R2
5
Abonnement benötigen
Seitenneigung
1
Ebene: 1
R1
6
Abonnement benötigen
Seitenneigung
1
Ebene: 1
R2
6
Abonnement benötigen
Delphin
1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Kosakenhocke in gebückter Position
1
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen

Kommentare

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