Hauptübungen
Niedriger Zug
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Niedriger Zug
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Niedriger Zug
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
Niedriger Zug
Ebene: 2
R4
12
Abonnement benötigen
Rückenverlängerung
Ebene: 4
R1
10
Abonnement benötigen
Rückenverlängerung
Ebene: 4
R2
10
Abonnement benötigen
Rückenverlängerung
Ebene: 4
R3
10
Abonnement benötigen
Rückenverlängerung
Ebene: 4
R4
10
Abonnement benötigen
I - Entführung
Ebene: 2
R1
10
Abonnement benötigen
I - Entführung
Ebene: 2
R2
10
Abonnement benötigen
I - Entführung
Ebene: 2
R3
10
Abonnement benötigen
I - Entführung
Ebene: 2
R4
10
Abonnement benötigen
L ziehen
Ebene: 1
R1
10
Abonnement benötigen
L ziehen
Ebene: 1
R2
10
Abonnement benötigen
L ziehen
Ebene: 1
R3
10
Abonnement benötigen
L ziehen
Ebene: 1
R4
10
Abonnement benötigen
Hoher Zug
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Hoher Zug
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Hoher Zug
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
Hoher Zug
Ebene: 2
R4
12
Abonnement benötigen
Y - Entführung
Ebene: 2
R1
10
Y - Entführung
Ebene: 2
R2
10
Y - Entführung
Ebene: 2
R3
10
Y - Entführung
Ebene: 2
R4
10
Abklingzeit
Ausfallschritte L
Ebene: 1
R1
6
Abonnement benötigen
Ausfallschritte L
Ebene: 1
R2
6
Abonnement benötigen
T Wirbelsäulenrotation
Ebene: 1
R1
5
Abonnement benötigen
T Wirbelsäulenrotation
Ebene: 1
R2
5
Abonnement benötigen
Seitenneigung
Ebene: 1
R1
6
Abonnement benötigen
Seitenneigung
Ebene: 1
R2
6
Abonnement benötigen
Delphin
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Kosakenhocke in gebückter Position
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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