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Training

Ein technischer Schlag

~43 min.
~516 kcal
Männlich
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"Ein technischer Schlag": Dieses Training wurde speziell entwickelt, um die Schlagtechnik zu verbessern und ihre Effektivität im Kampf zu erhöhen. Beinhaltet Schleifenübungen zur Verbesserung der Koordination, Genauigkeit und Schlagkraft in verschiedenen Kampfsituationen.

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Sumo-Kniebeugen
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Ebene: 2
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Hauptübungen
Überkopf-Unterarmverlängerung (Einarm)
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Ebene: 2
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Überkopf-Unterarmverlängerung (Einarm)
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Überkopf-Unterarmverlängerung (Einarm)
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R3
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Überkopf-Unterarmverlängerung (Einarm)
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Presse - I Adduktion
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Presse - I Adduktion
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Presse - I Adduktion
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Scharnierplanke einarmig
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Scharnierplanke einarmig
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Drücken Sie mit Liegestütz
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