anmelden
Menü
14
Training

Entwicklung von Flexibilität und Plastizität in Kampfbewegungen

~31 min.
~372 kcal
Männlich
⁉️ Kommentare

"Entwicklung von Flexibilität und Plastizität in Kampfbewegungen": Dieses Training wurde speziell entwickelt, um die Flexibilität und Plastizität des Körpers zu verbessern und es Kämpfern zu ermöglichen, effizientere und kraftvollere Kampfbewegungen auszuführen. Beinhaltet Dehnungs-, Beweglichkeits- und Greifübungen, um Verletzungen vorzubeugen und die allgemeine Fitness eines Kämpfers zu verbessern.

Hauptübungen
M Strecken
1
Ebene: 1
12 s.
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
1
Ebene: 3
15 s.
Abonnement benötigen
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
Ebene: 1
22 s.
Y-Dehnung
1
Ebene: 1
12 s.
Abonnement benötigen
Drehung 2
1
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
1
Ebene: 1
22 s.
Abonnement benötigen
Widmill
1
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
Embryo
1
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
Sumo-Kniebeugen
1
Ebene: 2
15
Abonnement benötigen
Schulterrotation
1
Ebene: 1
12 s.
Abonnement benötigen
Langer Torso Twist Stretch
1
Ebene: 1
15 s.
Einbeiniges Hüftscharnier
1
Ebene: 1
7
Abonnement benötigen
T-Strecke
1
Ebene: 1
12 s.
Abonnement benötigen
Bizeps dehnen
1
Ebene: 1
12 s.
Abklingzeit
Ausfallschritt nach vorne
1
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
M Strecken
1
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
T-Strecke
1
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Heldenpose
1
Ebene: 2
R1
5
Abonnement benötigen
Heldenpose
1
Ebene: 2
R2
5
Abonnement benötigen
Hängematte - Delphin
1
Ebene: 2
5
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
1
Ebene: 1
R1
14 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
1
Ebene: 1
R2
14 s.
Abonnement benötigen

Kommentare

Verfügbar nach Zahlung