anmelden
Menü
174
Training

Cardiotraining

~52 min.
~624 kcal
Männlich
⁉️ Kommentare

"Cardio-Training": "Cardio-Training" ist eine intensive Aerobic-Übung, die darauf abzielt, die Ausdauer eines Kämpfers zu verbessern und seine Ausdauer bei langen Kämpfen zu erhöhen.

erwärmen
M Strecken
1
Ebene: 1
9 s.
Abonnement benötigen
Wandrutsche (Ständer mit Blick auf den Ankerpunkt)
1
Ebene: 1
9
Abonnement benötigen
Golfplatz
1
Ebene: 2
7
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Runde 1
Ausfallschritt mit Rotation
8
Ebene: 3
6
Abonnement benötigen
T-Schlitten
10
Ebene: 2
9
Abonnement benötigen
Pistolenseitiger Ausfallschritt im Gleichgewicht Einarm
10
Ebene: 3
7
Abonnement benötigen
Pistole
10
Ebene: 5
12
Abonnement benötigen
Kniebeuge mit einem Arm (breite Fußposition)
8
Ebene: 3
17
Abonnement benötigen
Geteilter Sprung
12
Ebene: 3
17
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
7
Ebene: 4
14
Abonnement benötigen
Runde 2
Ausfallschritt mit Rotation
8
Ebene: 3
6
Abonnement benötigen
T-Schlitten
10
Ebene: 2
9
Abonnement benötigen
Pistolenseitiger Ausfallschritt im Gleichgewicht Einarm
10
Ebene: 3
7
Abonnement benötigen
Pistole
10
Ebene: 5
12
Abonnement benötigen
Kniebeuge mit einem Arm (breite Fußposition)
8
Ebene: 3
17
Abonnement benötigen
Geteilter Sprung
12
Ebene: 3
17
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
7
Ebene: 4
14
Abonnement benötigen
Runde 3
Ausfallschritt mit Rotation
8
Ebene: 3
6
Abonnement benötigen
T-Schlitten
10
Ebene: 2
9
Abonnement benötigen
Pistolenseitiger Ausfallschritt im Gleichgewicht Einarm
10
Ebene: 3
7
Abonnement benötigen
Pistole
10
Ebene: 5
12
Abonnement benötigen
Kniebeuge mit einem Arm (breite Fußposition)
8
Ebene: 3
17
Abonnement benötigen
Geteilter Sprung
12
Ebene: 3
17
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
7
Ebene: 4
14
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Ausfallschritt nach vorne
1
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
M Strecken
1
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
T-Strecke
1
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Heldenpose
1
Ebene: 2
R1
5
Abonnement benötigen
Heldenpose
1
Ebene: 2
R2
5
Abonnement benötigen
Hängematte - Delphin
1
Ebene: 2
5
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
1
Ebene: 1
R1
14 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
1
Ebene: 1
R2
14 s.
Abonnement benötigen

Kommentare

Verfügbar nach Zahlung