anmelden
Menü
131
Training

Drei Runden

~42 min.
~504 kcal
Männlich
Kommentare

"Drei Runden": Ein effektives Training, bestehend aus drei Runden funktioneller Schleifenübungen. Ziel ist es, die Kraft, Ausdauer und Koordination zu entwickeln, die für erfolgreiche Leistungen im Kampfsport erforderlich sind.

erwärmen
Vorwärtsfalte
1
Ebene: 3
12 s.
Abonnement benötigen
Einbeiniges Hüftscharnier
1
Ebene: 2
6
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Runde 1
Niedriger Zug
8
Ebene: 4
14
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung in Handballenauflage
9
Ebene: 3
9
Abonnement benötigen
Bogenschütze ziehen
8
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
T-Schlitten
8
Ebene: 1
14
Abonnement benötigen
Liegestütz an den Händen im Stehen
8
Ebene: 2
7
Abonnement benötigen
Drücken Sie ziehen
8
Ebene: 1
7
Abonnement benötigen
Runde 2
Niedriger Zug
8
Ebene: 4
14
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung in Handballenauflage
9
Ebene: 3
9
Abonnement benötigen
Bogenschütze ziehen
8
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
T-Schlitten
8
Ebene: 1
14
Abonnement benötigen
Liegestütz an den Händen im Stehen
8
Ebene: 2
7
Abonnement benötigen
Drücken Sie ziehen
8
Ebene: 1
7
Abonnement benötigen
Runde 3
Niedriger Zug
8
Ebene: 4
14
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung in Handballenauflage
9
Ebene: 3
9
Abonnement benötigen
Bogenschütze ziehen
8
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
T-Schlitten
8
Ebene: 1
14
Abonnement benötigen
Liegestütz an den Händen im Stehen
8
Ebene: 2
7
Abonnement benötigen
Drücken Sie ziehen
8
Ebene: 1
7
Abonnement benötigen

Kommentare

Verfügbar nach Zahlung