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Training

Der beste Kämpfer

~33 min.
~396 kcal
Männlich
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"Bester Kämpfer": Dieses Training wurde entwickelt, um die Fähigkeiten zu entwickeln, die erforderlich sind, um ein besserer Kämpfer zu werden. Beinhaltet Übungen zur Verbesserung von Technik, Ausdauer, Kraft und Geschwindigkeit, die dem Kämpfer helfen, sein maximales Potenzial zu erreichen.

erwärmen
T-Strecke
1
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
1
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Kosakenhocke in gebückter Position
1
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Bizeps dehnen
1
Ebene: 1
8 s.
Hauptübungen
Runde 1
Rülpsen
9
Ebene: 3
8
Abonnement benötigen
Ausgewogener seitlicher Ausfallschritt mit einem Arm
9
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Explosive Liegestütze
10
Ebene: 2
4
Abonnement benötigen
Pistolenkreuz-Ausfallschritt
9
Ebene: 3
6
Abonnement benötigen
Seiten-Ausfallschritt - Rückwärts-Ausfallschritt
8
Ebene: 2
6
Abonnement benötigen
Runde 2
Rülpsen
9
Ebene: 3
8
Abonnement benötigen
Ausgewogener seitlicher Ausfallschritt mit einem Arm
9
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Explosive Liegestütze
10
Ebene: 2
4
Abonnement benötigen
Pistolenkreuz-Ausfallschritt
9
Ebene: 3
6
Abonnement benötigen
Seiten-Ausfallschritt - Rückwärts-Ausfallschritt
8
Ebene: 2
6
Abonnement benötigen
Runde 3
Rülpsen
9
Ebene: 3
8
Abonnement benötigen
Ausgewogener seitlicher Ausfallschritt mit einem Arm
9
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Explosive Liegestütze
10
Ebene: 2
4
Abonnement benötigen
Pistolenkreuz-Ausfallschritt
9
Ebene: 3
6
Abonnement benötigen
Seiten-Ausfallschritt - Rückwärts-Ausfallschritt
8
Ebene: 2
6
Abonnement benötigen

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