Hauptübungen
Kniebeugen
Ebene: 1
R1
20
Abonnement benötigen
Kniebeugen
Ebene: 1
R2
20
Abonnement benötigen
Kniebeugen
Ebene: 1
R3
20
Abonnement benötigen
Seitliches Ausfallbein im Scharnier
Ebene: 3
R1
12
Abonnement benötigen
Seitliches Ausfallbein im Scharnier
Ebene: 3
R2
12
Abonnement benötigen
Seitliches Ausfallbein im Scharnier
Ebene: 3
R3
12
Abonnement benötigen
Seitliches Ausfallbein im Scharnier
Ebene: 3
R4
12
Abonnement benötigen
Seitliches Ausfallbein im Scharnier
Ebene: 3
R5
12
Abonnement benötigen
Seitliches Ausfallbein im Scharnier
Ebene: 3
R6
12
Abonnement benötigen
Sprinter starten
Ebene: 2
R1
10
Abonnement benötigen
Sprinter starten
Ebene: 2
R2
10
Abonnement benötigen
Sprinter starten
Ebene: 2
R3
10
Abonnement benötigen
Sprinter starten
Ebene: 2
R4
10
Abonnement benötigen
Sprinter starten
Ebene: 2
R5
10
Abonnement benötigen
Sprinter starten
Ebene: 2
R6
10
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelflexion (einbeinig)
Ebene: 1
R1
6
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelflexion (einbeinig)
Ebene: 1
R2
6
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelflexion (einbeinig)
Ebene: 1
R3
6
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelflexion (einbeinig)
Ebene: 1
R4
6
Abonnement benötigen
Bergsteiger
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Bergsteiger
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Bergsteiger
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
Bergsteiger
Ebene: 2
R4
12
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Ausfallschritt nach vorne
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
M Strecken
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
T-Strecke
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Heldenpose
Ebene: 2
R1
5
Abonnement benötigen
Heldenpose
Ebene: 2
R2
5
Abonnement benötigen
Hängematte - Delphin
Ebene: 2
5
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R1
14 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R2
14 s.
Abonnement benötigen
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