Hauptübungen
Runde 1
Niedriger Zug (eine Hand - einzelnes Bein)
Ebene: 1
R1
8
Abonnement benötigen
Niedriger Zug (eine Hand - einzelnes Bein)
Ebene: 1
R2
8
Abonnement benötigen
Pistole
Ebene: 2
R1
10
Pistole
Ebene: 2
R2
10
Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Y-Adduktion
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Spider-Man
Ebene: 1
10
Runde 2
Niedriger Zug (eine Hand - einzelnes Bein)
Ebene: 1
R1
8
Abonnement benötigen
Niedriger Zug (eine Hand - einzelnes Bein)
Ebene: 1
R2
8
Abonnement benötigen
Pistole
Ebene: 2
R1
10
Pistole
Ebene: 2
R2
10
Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Y-Adduktion
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Spider-Man
Ebene: 1
10
Runde 3
Niedriger Zug (eine Hand - einzelnes Bein)
Ebene: 1
R1
8
Abonnement benötigen
Niedriger Zug (eine Hand - einzelnes Bein)
Ebene: 1
R2
8
Abonnement benötigen
Pistole
Ebene: 2
R1
10
Pistole
Ebene: 2
R2
10
Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Y-Adduktion
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Spider-Man
Ebene: 1
10
Abklingzeit
Beweglichkeit des Schulterblatts
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Seitenneigung
Ebene: 1
R1
6
Abonnement benötigen
Seitenneigung
Ebene: 1
R2
6
Abonnement benötigen
Hängematte - Delphin
Ebene: 2
5
Abonnement benötigen
Neigung im Schneidersitz
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Neigung im Schneidersitz
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Sumo-Kniebeugen
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Embryo
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
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