Hauptübungen
Runde 1
Niedriger Zug (eine Hand - einzelnes Bein)
Ebene: 1
R1
8
Abonnement benötigen
Niedriger Zug (eine Hand - einzelnes Bein)
Ebene: 1
R2
8
Abonnement benötigen
Pistole
Ebene: 2
R1
10
Pistole
Ebene: 2
R2
10
Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Y-Adduktion
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Spider-Man
Ebene: 1
10
Runde 2
Niedriger Zug (eine Hand - einzelnes Bein)
Ebene: 1
R1
8
Abonnement benötigen
Niedriger Zug (eine Hand - einzelnes Bein)
Ebene: 1
R2
8
Abonnement benötigen
Pistole
Ebene: 2
R1
10
Pistole
Ebene: 2
R2
10
Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Y-Adduktion
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Spider-Man
Ebene: 1
10
Runde 3
Niedriger Zug (eine Hand - einzelnes Bein)
Ebene: 1
R1
8
Abonnement benötigen
Niedriger Zug (eine Hand - einzelnes Bein)
Ebene: 1
R2
8
Abonnement benötigen
Pistole
Ebene: 2
R1
10
Pistole
Ebene: 2
R2
10
Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Y-Adduktion
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Spider-Man
Ebene: 1
10
Abklingzeit
Kosakenhocke in gebückter Position
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Hängematte - Delphin
Ebene: 1
5
Abonnement benötigen
Y-Dehnung
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Bogenpose
Ebene: 1
R1
5
Abonnement benötigen
Bogenpose
Ebene: 1
R2
5
Abonnement benötigen
Latissimus-Dehnung
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Latissimus-Dehnung
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R1
14 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R2
14 s.
Abonnement benötigen
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