Hauptübungen
Geneigter Marsch
Ebene: 1
R1
12
Geneigter Marsch
Ebene: 1
R2
12
Geneigter Marsch
Ebene: 1
R3
12
Seiten-Ausfallschritt - Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
Ebene: 2
R1
6
Abonnement benötigen
Seiten-Ausfallschritt - Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
Ebene: 2
R2
6
Abonnement benötigen
Seiten-Ausfallschritt - Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
Ebene: 2
R3
6
Abonnement benötigen
Seiten-Ausfallschritt - Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
Ebene: 2
R4
6
Abonnement benötigen
Seiten-Ausfallschritt - Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
Ebene: 2
R5
6
Abonnement benötigen
Seiten-Ausfallschritt - Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
Ebene: 2
R6
6
Abonnement benötigen
Seitenplanke stehend
Ebene: 1
R1
40 s.
Abonnement benötigen
Seitenplanke stehend
Ebene: 1
R2
40 s.
Abonnement benötigen
Seitenplanke stehend
Ebene: 1
R3
40 s.
Abonnement benötigen
Seitenplanke stehend
Ebene: 1
R4
40 s.
Abonnement benötigen
Pistole Einarm
Ebene: 2
R1
10
Abonnement benötigen
Pistole Einarm
Ebene: 2
R2
10
Abonnement benötigen
Pistole Einarm
Ebene: 2
R3
10
Abonnement benötigen
Pistole Einarm
Ebene: 2
R4
10
Abonnement benötigen
Ausgeglichene seitliche Longe
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Ausgeglichene seitliche Longe
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Ausgeglichene seitliche Longe
Ebene: 1
R3
12
Abonnement benötigen
Ausgeglichene seitliche Longe
Ebene: 1
R4
12
Abonnement benötigen
Umgekehrte Planke
Ebene: 4
R1
40 s.
Abonnement benötigen
Umgekehrte Planke
Ebene: 4
R2
40 s.
Abonnement benötigen
Umgekehrte Planke
Ebene: 4
R3
40 s.
Abonnement benötigen
Umgekehrte Planke
Ebene: 4
R4
40 s.
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Ausfallschritt nach vorne
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
M Strecken
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Hängematte - Delphin
Ebene: 2
5
Abonnement benötigen
Neigung im Schneidersitz
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Neigung im Schneidersitz
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R1
14 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R2
14 s.
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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