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Training

Starke Beine

~34 min.
~408 kcal
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Training 'starke Beine' auf Funktionsschlaufen ist ein spezialisierter Läufer für Läufer, der entwickelt wurde, um die Kraft in den unteren Extremitäten zu stärken und zu entwickeln. Effektive Übungen zielen auf die Muskeln der Hüften, des IRC und des Gesäßes ab, wodurch Sie die Ausdauer und Effizienz beim Laufen verbessern können. Nehmen Sie am Training teil, um Ihre Beine zu stärken und neue Höhen in Ihrem Laufpotenzial zu erreichen.

Hauptübungen
Geneigter Marsch
4
Ebene: 1
R1
12
Geneigter Marsch
4
Ebene: 1
R2
12
Geneigter Marsch
4
Ebene: 1
R3
12
Seiten-Ausfallschritt - Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
9
Ebene: 2
R1
6
Abonnement benötigen
Seiten-Ausfallschritt - Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
9
Ebene: 2
R2
6
Abonnement benötigen
Seiten-Ausfallschritt - Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
9
Ebene: 2
R3
6
Abonnement benötigen
Seiten-Ausfallschritt - Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
9
Ebene: 2
R4
6
Abonnement benötigen
Seiten-Ausfallschritt - Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
9
Ebene: 2
R5
6
Abonnement benötigen
Seiten-Ausfallschritt - Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
9
Ebene: 2
R6
6
Abonnement benötigen
Seitenplanke stehend
4
Ebene: 1
R1
40 s.
Abonnement benötigen
Seitenplanke stehend
4
Ebene: 1
R2
40 s.
Abonnement benötigen
Seitenplanke stehend
4
Ebene: 1
R3
40 s.
Abonnement benötigen
Seitenplanke stehend
4
Ebene: 1
R4
40 s.
Abonnement benötigen
Pistole Einarm
7
Ebene: 2
R1
10
Abonnement benötigen
Pistole Einarm
7
Ebene: 2
R2
10
Abonnement benötigen
Pistole Einarm
7
Ebene: 2
R3
10
Abonnement benötigen
Pistole Einarm
7
Ebene: 2
R4
10
Abonnement benötigen
Ausgeglichene seitliche Longe
4
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Ausgeglichene seitliche Longe
4
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Ausgeglichene seitliche Longe
4
Ebene: 1
R3
12
Abonnement benötigen
Ausgeglichene seitliche Longe
4
Ebene: 1
R4
12
Abonnement benötigen
Umgekehrte Planke
5
Ebene: 4
R1
40 s.
Abonnement benötigen
Umgekehrte Planke
5
Ebene: 4
R2
40 s.
Abonnement benötigen
Umgekehrte Planke
5
Ebene: 4
R3
40 s.
Abonnement benötigen
Umgekehrte Planke
5
Ebene: 4
R4
40 s.
Abonnement benötigen

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