Langstreckenrennen

Ausdauerrennen ist ein funktionelles Schlingentraining, das darauf abzielt, die Ausdauer zu entwickeln und die aerobe Fitness von Läufern zu verbessern. Das Programm beinhaltet die Durchführung von Übungen in einem Zirkelformat mit kurzen Ruhezeiten. Die Durchführung von Übungen mit mäßiger Intensität zielt darauf ab, eine langfristige Ausdauer zu entwickeln und das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Ausdauertraining hilft Läufern, ihre Ausdauer zu verbessern und sich auf Langstreckenrennen und Training vorzubereiten.