Berglauf

Berglauf ist ein funktionelles Rundentraining, das Läufer auf Strecken mit unterschiedlichen Höhen und unterschiedlichem Gelände vorbereitet. Das Programm beinhaltet Übungen, die die typischen Bedingungen des Berglaufs nachahmen, wie z. B. Auf- und Abstiege. Die Teilnehmer führen eine Reihe von Intervallübungen mit unterschiedlichen Intensitäten durch, wobei der Schwerpunkt auf der Entwicklung von Beinkraft, Ausdauer und Berglauftechnik liegt. Berglauftraining hilft Läufern, sich besser auf Wettkämpfe und Training in unebenem Gelände vorzubereiten und ihre Leistung über diese Distanzen zu verbessern.