Hauptübungen
Geneigter Marsch
Ebene: 3
R1
12
Abonnement benötigen
Geneigter Marsch
Ebene: 3
R2
12
Abonnement benötigen
Geneigter Marsch
Ebene: 3
R3
12
Abonnement benötigen
Vordere Kniebeugen
Ebene: 2
R1
15
Abonnement benötigen
Vordere Kniebeugen
Ebene: 2
R2
15
Abonnement benötigen
Vordere Kniebeugen
Ebene: 2
R3
15
Abonnement benötigen
Vordere Kniebeugen
Ebene: 2
R4
15
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Pistole - Seiten-Ausfallschritt - Kreuz-Ausfallschritt
Ebene: 2
R1
4
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Pistole - Seiten-Ausfallschritt - Kreuz-Ausfallschritt
Ebene: 2
R2
4
Abonnement benötigen
Pistole - Seiten-Ausfallschritt - Kreuz-Ausfallschritt
Ebene: 2
R3
4
Abonnement benötigen
Pistole - Seiten-Ausfallschritt - Kreuz-Ausfallschritt
Ebene: 2
R4
4
Abonnement benötigen
Pistole - Seiten-Ausfallschritt - Kreuz-Ausfallschritt
Ebene: 2
R5
4
Abonnement benötigen
Pistole - Seiten-Ausfallschritt - Kreuz-Ausfallschritt
Ebene: 2
R6
4
Abonnement benötigen
Pistole - Seiten-Ausfallschritt - Kreuz-Ausfallschritt
Ebene: 2
R7
4
Abonnement benötigen
Pistole - Seiten-Ausfallschritt - Kreuz-Ausfallschritt
Ebene: 2
R8
4
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Hüft- und Unterschenkelbeugung
Ebene: 3
R1
8
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Hüft- und Unterschenkelbeugung
Ebene: 3
R2
8
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelbeugung
Ebene: 3
R3
8
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Hüft- und Unterschenkelbeugung
Ebene: 3
R4
8
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Abklingzeit
Kosakenhocke in gebückter Position
Ebene: 2
10
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Hängematte - Delphin
Ebene: 1
5
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Y-Dehnung
Ebene: 1
8 s.
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Bogenpose
Ebene: 1
R1
5
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Bogenpose
Ebene: 1
R2
5
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Latissimus-Dehnung
Ebene: 1
R1
15 s.
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Latissimus-Dehnung
Ebene: 1
R2
15 s.
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Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R1
14 s.
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Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R2
14 s.
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