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Training

Starke Beine (verstärkte Version)

~40 min.
~480 kcal

"Starke Beine (verbesserte Version)" ist ein verbessertes, speziell für Skifahrer angepasstes Training mit einem verstärkten Schwerpunkt auf der Kraftentwicklung in den unteren Extremitäten. Einzigartige und intensivere Übungen stellen zusätzliche Herausforderungen für die Muskeln der Hüften, des IRC und des Gesäßes dar und tragen dazu bei, eine Kraftbasis für effektiveres Skifahren zu schaffen. Nehmen Sie an diesem Training teil, um Ihre Füße auf ein neues Maß an Kraft und Stabilität zu bringen.

Hauptübungen
Ausfallschritte L
1
Ebene: 1
R1
6
Ausfallschritte L
1
Ebene: 1
R2
6
Hoher Pull - Squat
4
Ebene: 2
R1
12
Hoher Pull - Squat
4
Ebene: 2
R2
12
T Wirbelsäulenrotation
1
Ebene: 1
5
Rülpsen
7
Ebene: 2
8
Ausfallschritte L
1
Ebene: 1
R1
6
Ausfallschritte L
1
Ebene: 1
R2
6
Hoher Pull - Squat
4
Ebene: 2
R1
12
Hoher Pull - Squat
4
Ebene: 2
R2
12
T Wirbelsäulenrotation
1
Ebene: 1
5
Rülpsen
7
Ebene: 2
8
Ausfallschritte L
1
Ebene: 1
R1
6
Ausfallschritte L
1
Ebene: 1
R2
6
Hoher Pull - Squat
4
Ebene: 2
R1
12
Hoher Pull - Squat
4
Ebene: 2
R2
12
T Wirbelsäulenrotation
1
Ebene: 1
5
Rülpsen
7
Ebene: 2
8