Hauptübungen
Runde 1
Ausfallschritte L
Ebene: 1
R1
6
Abonnement benötigen
Ausfallschritte L
Ebene: 1
R2
6
Abonnement benötigen
Hoher Pull - Squat
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Hoher Pull - Squat
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
T Wirbelsäulenrotation
Ebene: 1
5
Abonnement benötigen
Rülpsen
Ebene: 2
8
Runde 2
Ausfallschritte L
Ebene: 1
R1
6
Abonnement benötigen
Ausfallschritte L
Ebene: 1
R2
6
Abonnement benötigen
Hoher Pull - Squat
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Hoher Pull - Squat
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
T Wirbelsäulenrotation
Ebene: 1
5
Abonnement benötigen
Rülpsen
Ebene: 2
8
Runde 3
Ausfallschritte L
Ebene: 1
R1
6
Abonnement benötigen
Ausfallschritte L
Ebene: 1
R2
6
Abonnement benötigen
Hoher Pull - Squat
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Hoher Pull - Squat
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
T Wirbelsäulenrotation
Ebene: 1
5
Abonnement benötigen
Rülpsen
Ebene: 2
8
Abklingzeit
Kosakenhocke in gebückter Position
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
L verlängerung
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Y-Dehnung
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des unteren Rückens mit Rotation
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Heldenpose
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Heldenpose
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Embryo
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Kommentare