erwärmen
W-Verlängerung
Ebene: 1
9
Seitenneigung
Ebene: 1
7
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
Ebene: 1
17 s.
Abonnement benötigen
Drehung 2
Ebene: 2
9
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Überkopf-Unterarmverlängerung
Ebene: 3
R1
14
Abonnement benötigen
Überkopf-Unterarmverlängerung
Ebene: 3
R2
14
Abonnement benötigen
Überkopf-Unterarmverlängerung
Ebene: 3
R3
14
Abonnement benötigen
Überkopf-Unterarmverlängerung
Ebene: 3
R4
14
Abonnement benötigen
Niedriger Zug - Trizeps
Ebene: 1
R1
7
Abonnement benötigen
Niedriger Zug - Trizeps
Ebene: 1
R2
7
Abonnement benötigen
Niedriger Zug - Trizeps
Ebene: 1
R3
7
Abonnement benötigen
Niedriger Zug - Trizeps
Ebene: 1
R4
7
Abonnement benötigen
Hüftstreckung (einbeinig)
Ebene: 2
R1
7
Hüftstreckung (einbeinig)
Ebene: 2
R2
7
Hüftstreckung (einbeinig)
Ebene: 2
R3
7
Hüftstreckung (einbeinig)
Ebene: 2
R4
7
Hoher Zug
Ebene: 4
R1
14
Abonnement benötigen
Hoher Zug
Ebene: 4
R2
14
Abonnement benötigen
Hoher Zug
Ebene: 4
R3
14
Abonnement benötigen
Hoher Zug
Ebene: 4
R4
14
Abonnement benötigen
Kniebeugen ziehen
Ebene: 2
R1
14
Abonnement benötigen
Kniebeugen ziehen
Ebene: 2
R2
14
Abonnement benötigen
Kniebeugen ziehen
Ebene: 2
R3
14
Abonnement benötigen
Kniebeugen ziehen
Ebene: 2
R4
14
Abonnement benötigen
Pistole
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Pistole
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Pistole
Ebene: 1
R3
12
Abonnement benötigen
Pistole
Ebene: 1
R4
12
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Ausfallschritt nach vorne
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
M Strecken
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
T-Strecke
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Heldenpose
Ebene: 2
R1
5
Abonnement benötigen
Heldenpose
Ebene: 2
R2
5
Abonnement benötigen
Hängematte - Delphin
Ebene: 2
5
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R1
14 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R2
14 s.
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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