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Training

Die Presse des Snowboarders

~27 min.
~324 kcal
Männlich
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"Snowboarderpresse": Dieses Training konzentriert sich auf die Stärkung Ihrer Bauchmuskeln, die eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts und der Kontrolle Ihres Snowboards spielen. Trainingsschleifenübungen konzentrieren sich auf die Entwicklung von Bauchkraft und Ausdauer sowie auf die Verbesserung der Funktionalität für effektives Snowboarden. Das Training hilft Ihnen dabei, einen starken und stabilen Kern zu entwickeln, der die Kontrolle und Beweglichkeit beim Abstieg von Hängen erhöht.

erwärmen
Wandrutsche (Ständer vom Anschlagpunkt abgewandt)
1
Ebene: 1
9
Delphin
1
Ebene: 1
9
Abonnement benötigen
Einbeiniges Hüftscharnier
1
Ebene: 2
6
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Latissimus-Dehnung
1
Ebene: 1
17 s.
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Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
17 s.
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Hauptübungen
Vierseil
3
Ebene: 1
R1
23 s.
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Vierseil
3
Ebene: 1
R2
23 s.
Abonnement benötigen
Planke
3
Ebene: 3
R1
46 s.
Abonnement benötigen
Planke
3
Ebene: 3
R2
46 s.
Abonnement benötigen
Quadrat an den Unterarmen
3
Ebene: 3
R1
12
Abonnement benötigen
Quadrat an den Unterarmen
3
Ebene: 3
R2
12
Abonnement benötigen
Seitenplanke
3
Ebene: 2
R1
46 s.
Abonnement benötigen
Seitenplanke
3
Ebene: 2
R2
46 s.
Abonnement benötigen
März
3
Ebene: 1
R1
14
Abonnement benötigen
März
3
Ebene: 1
R2
14
Abonnement benötigen
Ausgang zur Planke
3
Ebene: 1
R1
14
Abonnement benötigen
Ausgang zur Planke
3
Ebene: 1
R2
14
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