erwärmen
Wandrutsche (Ständer vom Anschlagpunkt abgewandt)
Ebene: 1
9
Delphin
Ebene: 1
9
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Einbeiniges Hüftscharnier
Ebene: 2
6
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Latissimus-Dehnung
Ebene: 1
17 s.
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Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
17 s.
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Hauptübungen
Vierseil
Ebene: 1
R1
23 s.
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Vierseil
Ebene: 1
R2
23 s.
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Planke
Ebene: 3
R1
46 s.
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Planke
Ebene: 3
R2
46 s.
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Quadrat an den Unterarmen
Ebene: 3
R1
12
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Quadrat an den Unterarmen
Ebene: 3
R2
12
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Seitenplanke
Ebene: 2
R1
46 s.
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Seitenplanke
Ebene: 2
R2
46 s.
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März
Ebene: 1
R1
14
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März
Ebene: 1
R2
14
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Ausgang zur Planke
Ebene: 1
R1
14
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Ausgang zur Planke
Ebene: 1
R2
14
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Verfügbar nach Zahlung
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