Hauptübungen
Fliegenkniebeugen
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Fliegenkniebeugen
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Fliegenkniebeugen
Ebene: 1
R3
12
Abonnement benötigen
Fliegenkniebeugen
Ebene: 1
R4
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts
Ebene: 4
R1
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts
Ebene: 4
R2
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts
Ebene: 4
R3
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts
Ebene: 4
R4
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts
Ebene: 4
R5
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts
Ebene: 4
R6
12
Abonnement benötigen
Kniebeugensprung
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Kniebeugensprung
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Kniebeugensprung
Ebene: 1
R3
12
Abonnement benötigen
Kniebeugensprung
Ebene: 1
R4
12
Abonnement benötigen
Rückenverlängerung
Ebene: 4
R1
10
Abonnement benötigen
Rückenverlängerung
Ebene: 4
R2
10
Abonnement benötigen
Rückenverlängerung
Ebene: 4
R3
10
Abonnement benötigen
Rückenverlängerung
Ebene: 4
R4
10
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelbeugung
Ebene: 2
R1
8
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelbeugung
Ebene: 2
R2
8
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelbeugung
Ebene: 2
R3
8
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelbeugung
Ebene: 2
R4
8
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Massage
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
W-Verlängerung
Ebene: 1
8
Massage
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
W-Verlängerung
Ebene: 1
8
Seitenneigung
Ebene: 1
R1
6
Abonnement benötigen
Seitenneigung
Ebene: 1
R2
6
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R1
14 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R2
14 s.
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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