Hauptübungen
Runde 1
Kniebeugen über Kopf
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
I - Entführung
Ebene: 3
10
Abonnement benötigen
Seitenlunge - Querlunge
Ebene: 2
R1
6
Abonnement benötigen
Seitenlunge - Querlunge
Ebene: 2
R2
6
Abonnement benötigen
Y - Entführung
Ebene: 2
10
Squat - T-Abduktion
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Archer press
Ebene: 2
10
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Runde 2
Kniebeugen über Kopf
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
I - Entführung
Ebene: 3
10
Abonnement benötigen
Seitenlunge - Querlunge
Ebene: 2
R1
6
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Seitenlunge - Querlunge
Ebene: 2
R2
6
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Y - Entführung
Ebene: 2
10
Squat - T-Abduktion
Ebene: 1
12
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Archer press
Ebene: 2
10
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Runde 3
Kniebeugen über Kopf
Ebene: 2
12
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I - Entführung
Ebene: 3
10
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Seitenlunge - Querlunge
Ebene: 2
R1
6
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Seitenlunge - Querlunge
Ebene: 2
R2
6
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Y - Entführung
Ebene: 2
10
Squat - T-Abduktion
Ebene: 1
12
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Archer press
Ebene: 2
10
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