Hauptübungen
Kniebeugen über Kopf
Ebene: 2
12
I - Entführung
Ebene: 3
10
Seitenlunge - Querlunge
Ebene: 2
R1
6
Seitenlunge - Querlunge
Ebene: 2
R2
6
Y - Entführung
Ebene: 2
10
Squat - T-Abduktion
Ebene: 1
12
Archer press
Ebene: 2
10
Kniebeugen über Kopf
Ebene: 2
12
I - Entführung
Ebene: 3
10
Seitenlunge - Querlunge
Ebene: 2
R1
6
Seitenlunge - Querlunge
Ebene: 2
R2
6
Y - Entführung
Ebene: 2
10
Squat - T-Abduktion
Ebene: 1
12
Archer press
Ebene: 2
10
Kniebeugen über Kopf
Ebene: 2
12
I - Entführung
Ebene: 3
10
Seitenlunge - Querlunge
Ebene: 2
R1
6
Seitenlunge - Querlunge
Ebene: 2
R2
6
Y - Entführung
Ebene: 2
10
Squat - T-Abduktion
Ebene: 1
12
Archer press
Ebene: 2
10
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