Hauptübungen
Ausfallschritt mit Rotation
Ebene: 2
R1
5
Abonnement benötigen
Ausfallschritt mit Rotation
Ebene: 2
R2
5
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Kreuz und quer
Ebene: 1
R1
10
Abonnement benötigen
Kreuz und quer
Ebene: 1
R2
10
Abonnement benötigen
Seitliches Ausfallbein im Scharnier
Ebene: 2
R1
12
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Seitliches Ausfallbein im Scharnier
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Seitenplanke auf einem Bein
Ebene: 2
R1
40 s.
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Seitenplanke auf einem Bein
Ebene: 2
R2
40 s.
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Y Abduktion - Unterarmbeugung - Niedriger Zug
Ebene: 3
R1
4
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Y Abduktion - Unterarmbeugung - Niedriger Zug
Ebene: 3
R2
4
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Y Abduktion - Unterarmbeugung - Niedriger Zug
Ebene: 3
R3
4
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Ausfallschritt mit Rotation
Ebene: 2
R1
5
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Ausfallschritt mit Rotation
Ebene: 2
R2
5
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Kreuz und quer
Ebene: 1
R1
10
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Kreuz und quer
Ebene: 1
R2
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Seitliches Ausfallbein im Scharnier
Ebene: 2
R1
12
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Seitliches Ausfallbein im Scharnier
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Seitenplanke auf einem Bein
Ebene: 2
R1
40 s.
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Y Abduktion - Unterarmbeugung - Niedriger Zug
Ebene: 3
R1
4
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Y Abduktion - Unterarmbeugung - Niedriger Zug
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Y Abduktion - Unterarmbeugung - Niedriger Zug
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