erwärmen
Ausfallschritte L
Ebene: 1
6
Abonnement benötigen
Widmill
Ebene: 1
10 s.
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Einbeiniges Hüftscharnier
Ebene: 1
5
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T-Strecke
Ebene: 1
8 s.
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Drehung 2
Ebene: 2
8
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Golfplatz
Ebene: 2
6
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Hauptübungen
Pistolenkreuz-Ausfallschritt
Ebene: 3
R1
6
Abonnement benötigen
Pistolenkreuz-Ausfallschritt
Ebene: 3
R2
6
Abonnement benötigen
Pistolenkreuz-Ausfallschritt
Ebene: 3
R3
6
Abonnement benötigen
Pistolen-Rückwärts-Ausfallschritt
Ebene: 3
R1
6
Abonnement benötigen
Pistolen-Rückwärts-Ausfallschritt
Ebene: 3
R2
6
Abonnement benötigen
Pistolen-Rückwärts-Ausfallschritt
Ebene: 3
R3
6
Abonnement benötigen
Pistole - Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
Ebene: 3
R1
6
Abonnement benötigen
Pistole - Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
Ebene: 3
R2
6
Abonnement benötigen
Pistole - Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
Ebene: 3
R3
6
Abonnement benötigen
Ausgeglichene seitliche Longe
Ebene: 3
R1
12
Abonnement benötigen
Ausgeglichene seitliche Longe
Ebene: 3
R2
12
Abonnement benötigen
Ausgeglichene seitliche Longe
Ebene: 3
R3
12
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Kosakenhocke in gebückter Position
Ebene: 2
10
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L verlängerung
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Y-Dehnung
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des unteren Rückens mit Rotation
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
Ebene: 1
R1
15 s.
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Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Heldenpose
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Heldenpose
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Embryo
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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