Hauptübungen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
Ebene: 4
R1
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
Ebene: 4
R2
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
Ebene: 7
R1
6
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
Ebene: 7
R2
6
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
Ebene: 4
R1
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
Ebene: 4
R2
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
Ebene: 7
R1
6
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
Ebene: 7
R2
6
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
Ebene: 4
R1
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
Ebene: 4
R2
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
Ebene: 7
R1
6
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
Ebene: 7
R2
6
Abonnement benötigen
Umgekehrte Plankenbeinabduktion
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Umgekehrte Plankenbeinabduktion
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Umgekehrte Plankenbeinabduktion
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
Umgekehrte Plankenbeinabduktion
Ebene: 2
R4
12
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelbeugung (abwechselnd)
Ebene: 2
R1
8
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelbeugung (abwechselnd)
Ebene: 2
R2
8
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelbeugung (abwechselnd)
Ebene: 2
R3
8
Abonnement benötigen
Hüft- und Unterschenkelbeugung (abwechselnd)
Ebene: 2
R4
8
Abonnement benötigen
Beugung des Unterschenkels
Ebene: 1
R1
12
Beugung des Unterschenkels
Ebene: 1
R2
12
Beugung des Unterschenkels
Ebene: 1
R3
12
Beugung des Unterschenkels
Ebene: 1
R4
12
Abklingzeit
Sumo-Kniebeugen
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
Ebene: 1
R1
15 s.
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
Ebene: 1
R2
15 s.
Hängematte - Delphin
Ebene: 2
5
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Deltamuskels
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Deltamuskels
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Y-Dehnung
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des unteren Rückens
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
Kommentare