110
Training

Drogenpumpen

~54 min.
~648 kcal
⁉️ Kommentare

"Drafting of breathing" ist ein spezielles Training für Skifahrer, das entwickelt wurde, um das Atmungssystem zu verbessern und die Ausdauer auf Berghängen zu erhöhen. Die Übungen dieses Programms entwickeln die Atemmuskulatur und verbessern die Atmungseffizienz, was zur Anpassung an verschiedene Höhen und Bedingungen der Bergluft beiträgt. Nehmen Sie an Ihrem Training teil, um Ihr Skiabenteuer komfortabler und effektiver zu gestalten.

Hauptübungen
Runde 1
Geneigter Marsch
4
Ebene: 1
12
Vordere Kniebeugen
7
Ebene: 2
15
Abonnement benötigen
Pistole (mit Beinänderung)
6
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung
1
Ebene: 1
12
Rülpsen
7
Ebene: 2
R1
8
Rülpsen
7
Ebene: 2
R2
8
Runde 2
Geneigter Marsch
4
Ebene: 1
12
Vordere Kniebeugen
7
Ebene: 2
15
Abonnement benötigen
Pistole (mit Beinänderung)
6
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung
1
Ebene: 1
12
Rülpsen
7
Ebene: 2
R1
8
Rülpsen
7
Ebene: 2
R2
8
Runde 3
Geneigter Marsch
4
Ebene: 1
12
Vordere Kniebeugen
7
Ebene: 2
15
Abonnement benötigen
Pistole (mit Beinänderung)
6
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung
1
Ebene: 1
12
Rülpsen
7
Ebene: 2
R1
8
Rülpsen
7
Ebene: 2
R2
8
Abklingzeit
W-Verlängerung
1
Ebene: 1
8
Seitenneigung
1
Ebene: 1
R1
6
Abonnement benötigen
Seitenneigung
1
Ebene: 1
R2
6
Abonnement benötigen
Dehnung des unteren Rückens
1
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen

Kommentare

Verfügbar nach Zahlung