Hauptübungen
Runde 1
Geneigter Marsch
Ebene: 1
12
Vordere Kniebeugen
Ebene: 2
15
Abonnement benötigen
Pistole (mit Beinänderung)
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung
Ebene: 1
12
Rülpsen
Ebene: 2
R1
8
Rülpsen
Ebene: 2
R2
8
Runde 2
Geneigter Marsch
Ebene: 1
12
Vordere Kniebeugen
Ebene: 2
15
Abonnement benötigen
Pistole (mit Beinänderung)
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung
Ebene: 1
12
Rülpsen
Ebene: 2
R1
8
Rülpsen
Ebene: 2
R2
8
Runde 3
Geneigter Marsch
Ebene: 1
12
Vordere Kniebeugen
Ebene: 2
15
Abonnement benötigen
Pistole (mit Beinänderung)
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung
Ebene: 1
12
Rülpsen
Ebene: 2
R1
8
Rülpsen
Ebene: 2
R2
8
Abklingzeit
Sumo-Kniebeugen
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
W-Verlängerung
Ebene: 1
8
Dehnung des unteren Rückens
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
Ebene: 4
10 s.
Abonnement benötigen
Sumo-Kniebeugen
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
W-Verlängerung
Ebene: 1
8
Dehnung des unteren Rückens
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
Ebene: 4
10 s.
Abonnement benötigen
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