110
Training

Drogenpumpen

~54 min.
~648 kcal
⁉️ Kommentare

"Drafting of breathing" ist ein spezielles Training für Skifahrer, das entwickelt wurde, um das Atmungssystem zu verbessern und die Ausdauer auf Berghängen zu erhöhen. Die Übungen dieses Programms entwickeln die Atemmuskulatur und verbessern die Atmungseffizienz, was zur Anpassung an verschiedene Höhen und Bedingungen der Bergluft beiträgt. Nehmen Sie an Ihrem Training teil, um Ihr Skiabenteuer komfortabler und effektiver zu gestalten.

Hauptübungen
Runde 1
Geneigter Marsch
4
Ebene: 1
12
Vordere Kniebeugen
7
Ebene: 2
15
Abonnement benötigen
Pistole (mit Beinänderung)
6
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung
1
Ebene: 1
12
Rülpsen
7
Ebene: 2
R1
8
Rülpsen
7
Ebene: 2
R2
8
Runde 2
Geneigter Marsch
4
Ebene: 1
12
Vordere Kniebeugen
7
Ebene: 2
15
Abonnement benötigen
Pistole (mit Beinänderung)
6
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung
1
Ebene: 1
12
Rülpsen
7
Ebene: 2
R1
8
Rülpsen
7
Ebene: 2
R2
8
Runde 3
Geneigter Marsch
4
Ebene: 1
12
Vordere Kniebeugen
7
Ebene: 2
15
Abonnement benötigen
Pistole (mit Beinänderung)
6
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung
1
Ebene: 1
12
Rülpsen
7
Ebene: 2
R1
8
Rülpsen
7
Ebene: 2
R2
8
Abklingzeit
Sumo-Kniebeugen
1
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
1
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Hängematte - Delphin
1
Ebene: 2
5
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Deltamuskels
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Deltamuskels
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Y-Dehnung
1
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des unteren Rückens
1
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen

Kommentare

Verfügbar nach Zahlung