Hauptübungen
Runde 1
Geneigter Marsch
Ebene: 1
12
Vordere Kniebeugen
Ebene: 2
15
Abonnement benötigen
Pistole (mit Beinänderung)
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung
Ebene: 1
12
Rülpsen
Ebene: 2
R1
8
Rülpsen
Ebene: 2
R2
8
Runde 2
Geneigter Marsch
Ebene: 1
12
Vordere Kniebeugen
Ebene: 2
15
Abonnement benötigen
Pistole (mit Beinänderung)
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung
Ebene: 1
12
Rülpsen
Ebene: 2
R1
8
Rülpsen
Ebene: 2
R2
8
Runde 3
Geneigter Marsch
Ebene: 1
12
Vordere Kniebeugen
Ebene: 2
15
Abonnement benötigen
Pistole (mit Beinänderung)
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung
Ebene: 1
12
Rülpsen
Ebene: 2
R1
8
Rülpsen
Ebene: 2
R2
8
Abklingzeit
W-Verlängerung
Ebene: 1
8
Seitenneigung
Ebene: 1
R1
6
Abonnement benötigen
Seitenneigung
Ebene: 1
R2
6
Abonnement benötigen
Dehnung des unteren Rückens
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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