erwärmen
Widmill
Ebene: 1
12 s.
Sumo-Kniebeugen
Ebene: 2
12
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
Ebene: 1
17 s.
Neigung im Schneidersitz
Ebene: 1
17 s.
Hauptübungen
Kniebeugensprung (breite Fußposition)
Ebene: 1
17
Sumo Kniebeugen
Ebene: 2
17
Abonnement benötigen
Kniebeugensprung
Ebene: 1
14
Kniebeugensprung (breite Fußposition)
Ebene: 1
17
Sumo Kniebeugen
Ebene: 2
17
Abonnement benötigen
Kniebeugensprung
Ebene: 1
14
Kniebeugensprung (breite Fußposition)
Ebene: 1
17
Sumo Kniebeugen
Ebene: 2
17
Abonnement benötigen
Kniebeugensprung
Ebene: 1
14
Kniebeugensprung (breite Fußposition)
Ebene: 1
17
Sumo Kniebeugen
Ebene: 2
17
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Kniebeugensprung
Ebene: 1
14
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