erwärmen
W-Verlängerung
Ebene: 1
9
Kurze Verlängerung
Ebene: 1
9
Heldenpose
Ebene: 1
17 s.
Kosakenhocke in gebückter Position
Ebene: 1
12
Hauptübungen
Y - Entführung
Ebene: 2
12
Hüftstreckung (einbeinig)
Ebene: 2
7
Schmetterling
Ebene: 2
12
Hüft- und Unterschenkelflexion (einbeinig)
Ebene: 1
7
Entführung
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
Ebene: 3
14
Abonnement benötigen
Ausgeglichene seitliche Longe
Ebene: 2
14
Abonnement benötigen
Y - Entführung
Ebene: 2
12
Hüftstreckung (einbeinig)
Ebene: 2
7
Schmetterling
Ebene: 2
12
Hüft- und Unterschenkelflexion (einbeinig)
Ebene: 1
7
Entführung
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
Ebene: 3
14
Abonnement benötigen
Ausgeglichene seitliche Longe
Ebene: 2
14
Abonnement benötigen
Y - Entführung
Ebene: 2
12
Hüftstreckung (einbeinig)
Ebene: 2
7
Schmetterling
Ebene: 2
12
Hüft- und Unterschenkelflexion (einbeinig)
Ebene: 1
7
Entführung
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
Ebene: 3
14
Abonnement benötigen
Ausgeglichene seitliche Longe
Ebene: 2
14
Abonnement benötigen
Y - Entführung
Ebene: 2
12
Hüftstreckung (einbeinig)
Ebene: 2
7
Schmetterling
Ebene: 2
12
Hüft- und Unterschenkelflexion (einbeinig)
Ebene: 1
7
Entführung
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
Ebene: 3
14
Abonnement benötigen
Ausgeglichene seitliche Longe
Ebene: 2
14
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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