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Training

Ladetraining

~27 min.
~324 kcal

"Training auf Sprunghöhe" ist ein spezialisiertes Programm für Skater, das sich auf die Verbesserung der Höhe und Anmut von Sprüngen konzentriert. Die Übungen beinhalten Elemente des Kraft- und Koordinationstrainings, die darauf abzielen, Muskeln aufzubauen, den Körperkern zu stärken und die Flexibilität zu erhöhen, um beeindruckende und aerodynamische Bewegungen in der Luft zu erzeugen. Nehmen Sie an diesem Training teil, um Ihren Sprüngen die Höhe und Eleganz zu verleihen.

Hauptübungen
Kosakenhocke
1
Ebene: 1
R1
10
Kosakenhocke
1
Ebene: 1
R2
10
Kosakenhocke
1
Ebene: 1
R3
10
Kosakenhocke
1
Ebene: 1
R4
10
Pistole
8
Ebene: 4
R1
10
Pistole
8
Ebene: 4
R2
10
Pistole
8
Ebene: 4
R3
10
Pistole
8
Ebene: 4
R4
10
Pistole
8
Ebene: 4
R5
10
Pistole
8
Ebene: 4
R6
10
Kniebeugensprung (breite Fußposition)
9
Ebene: 2
R1
15
Kniebeugensprung (breite Fußposition)
9
Ebene: 2
R2
15
Kniebeugensprung (breite Fußposition)
9
Ebene: 2
R3
15
Kniebeugensprung (breite Fußposition)
9
Ebene: 2
R4
15
Beugung des Unterschenkels
6
Ebene: 2
R1
10
Beugung des Unterschenkels
6
Ebene: 2
R2
10
Beugung des Unterschenkels
6
Ebene: 2
R3
10
Beugung des Unterschenkels
6
Ebene: 2
R4
10