Hauptübungen
Kniebeugen über Kopf
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Kniebeugen über Kopf
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Kniebeugen über Kopf
Ebene: 2
R3
12
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Kniebeugen über Kopf
Ebene: 2
R4
12
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Mittlerer Zug
Ebene: 2
R1
12
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Mittlerer Zug
Ebene: 2
R2
12
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Mittlerer Zug
Ebene: 2
R3
12
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Mittlerer Zug
Ebene: 2
R4
12
Abonnement benötigen
Schmetterling
Ebene: 3
R1
10
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Schmetterling
Ebene: 3
R2
10
Abonnement benötigen
Schmetterling
Ebene: 3
R3
10
Abonnement benötigen
Schmetterling
Ebene: 3
R4
10
Abonnement benötigen
Drücken Sie mit Liegestütz
Ebene: 1
R1
10
Abonnement benötigen
Drücken Sie mit Liegestütz
Ebene: 1
R2
10
Abonnement benötigen
Drücken Sie mit Liegestütz
Ebene: 1
R3
10
Abonnement benötigen
Drücken Sie mit Liegestütz
Ebene: 1
R4
10
Abonnement benötigen
Drücken Sie mit Liegestütz
Ebene: 1
R5
10
Abonnement benötigen
Drücken Sie mit Liegestütz
Ebene: 1
R6
10
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Bergsteiger
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Bergsteiger
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Bergsteiger
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
Bergsteiger
Ebene: 2
R4
12
Abonnement benötigen
Ich rutsche (kniend)
Ebene: 1
R1
12
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Ich rutsche (kniend)
Ebene: 1
R2
12
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Ich rutsche (kniend)
Ebene: 1
R3
12
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Ich rutsche (kniend)
Ebene: 1
R4
12
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Ich rutsche (kniend)
Ebene: 1
R5
12
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Ich rutsche (kniend)
Ebene: 1
R6
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Abklingzeit
Kosakenhocke in gebückter Position
Ebene: 2
10
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Hängematte - Delphin
Ebene: 1
5
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Y-Dehnung
Ebene: 1
8 s.
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Bogenpose
Ebene: 1
R1
5
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Bogenpose
Ebene: 1
R2
5
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Latissimus-Dehnung
Ebene: 1
R1
15 s.
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Latissimus-Dehnung
Ebene: 1
R2
15 s.
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Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R1
14 s.
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Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R2
14 s.
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