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Training

Klassisches GPT

~40 min.
~480 kcal

"Classic GPT" ist ein Trainingsprogramm für allgemeines körperliches Training, das für Skater entwickelt wurde. Es beinhaltet eine Vielzahl von Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Bewegungskoordination. Dieses Training hilft dabei, einen Körper zu schaffen, der für herausragende Leistungen auf Eis erforderlich ist, und entwickelt umfassende körperliche Eigenschaften, die für erfolgreiches Eiskunstlaufen erforderlich sind. Nehmen Sie am klassischen GPT teil, um Ihre körperliche Verfassung zu verbessern und mit Zuversicht und Anmut auf Eis zu sprechen.

Hauptübungen
Kniebeugen über Kopf
7
Ebene: 2
R1
12
Kniebeugen über Kopf
7
Ebene: 2
R2
12
Kniebeugen über Kopf
7
Ebene: 2
R3
12
Kniebeugen über Kopf
7
Ebene: 2
R4
12
Mittlerer Zug
2
Ebene: 2
R1
12
Mittlerer Zug
2
Ebene: 2
R2
12
Mittlerer Zug
2
Ebene: 2
R3
12
Mittlerer Zug
2
Ebene: 2
R4
12
Schmetterling
7
Ebene: 3
R1
10
Schmetterling
7
Ebene: 3
R2
10
Schmetterling
7
Ebene: 3
R3
10
Schmetterling
7
Ebene: 3
R4
10
Drücken Sie mit Liegestütz
5
Ebene: 1
R1
10
Drücken Sie mit Liegestütz
5
Ebene: 1
R2
10
Drücken Sie mit Liegestütz
5
Ebene: 1
R3
10
Drücken Sie mit Liegestütz
5
Ebene: 1
R4
10
Drücken Sie mit Liegestütz
5
Ebene: 1
R5
10
Drücken Sie mit Liegestütz
5
Ebene: 1
R6
10
Bergsteiger
7
Ebene: 2
R1
12
Bergsteiger
7
Ebene: 2
R2
12
Bergsteiger
7
Ebene: 2
R3
12
Bergsteiger
7
Ebene: 2
R4
12
Ich rutsche (kniend)
5
Ebene: 1
R1
12
Ich rutsche (kniend)
5
Ebene: 1
R2
12
Ich rutsche (kniend)
5
Ebene: 1
R3
12
Ich rutsche (kniend)
5
Ebene: 1
R4
12
Ich rutsche (kniend)
5
Ebene: 1
R5
12
Ich rutsche (kniend)
5
Ebene: 1
R6
12