Hauptübungen
Seitenneigung
Ebene: 1
R1
6
Abonnement benötigen
Seitenneigung
Ebene: 1
R2
6
Abonnement benötigen
Sumo-Kniebeugen
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
Ebene: 1
R2
15 s.
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Hängematte - Delphin
Ebene: 1
5
Abonnement benötigen
Heldenpose
Ebene: 2
R1
5
Abonnement benötigen
Heldenpose
Ebene: 2
R2
5
Abonnement benötigen
Bogenpose
Ebene: 1
R1
5
Abonnement benötigen
Bogenpose
Ebene: 1
R2
5
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
Ebene: 6
10 s.
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Massage
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
W-Verlängerung
Ebene: 1
8
Massage
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
W-Verlängerung
Ebene: 1
8
Seitenneigung
Ebene: 1
R1
6
Abonnement benötigen
Seitenneigung
Ebene: 1
R2
6
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R1
15 s.
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Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R1
14 s.
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Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R2
14 s.
Abonnement benötigen
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