erwärmen
Beweglichkeit des Schulterblatts
Ebene: 1
9
Abonnement benötigen
Ausfallschritte L
Ebene: 1
7
Abonnement benötigen
Kosakenhocke
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Runde 1
Ausfallschritt rückwärts
Ebene: 7
12
Abonnement benötigen
Seitenlunge - Querlunge
Ebene: 2
7
Abonnement benötigen
Pistolen-Rückwärts-Ausfallschritt
Ebene: 3
7
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Sprung-Ausfallschritt
Ebene: 2
9
Abonnement benötigen
Runde 2
Ausfallschritt rückwärts
Ebene: 7
12
Abonnement benötigen
Seitenlunge - Querlunge
Ebene: 2
7
Abonnement benötigen
Pistolen-Rückwärts-Ausfallschritt
Ebene: 3
7
Abonnement benötigen
Sprung-Ausfallschritt
Ebene: 2
9
Abonnement benötigen
Runde 3
Ausfallschritt rückwärts
Ebene: 7
12
Abonnement benötigen
Seitenlunge - Querlunge
Ebene: 2
7
Abonnement benötigen
Pistolen-Rückwärts-Ausfallschritt
Ebene: 3
7
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Sprung-Ausfallschritt
Ebene: 2
9
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Sumo-Kniebeugen
Ebene: 2
10
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W-Verlängerung
Ebene: 1
8
Dehnung des unteren Rückens
Ebene: 1
10 s.
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Vorwärtsfalte
Ebene: 4
10 s.
Abonnement benötigen
Sumo-Kniebeugen
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
W-Verlängerung
Ebene: 1
8
Dehnung des unteren Rückens
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
Ebene: 4
10 s.
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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