anmelden
Menü
77
Training

Ein kurzes intensives Training

~34 min.
~408 kcal
Männlich
⁉️ Kommentare

"Ein kurzes intensives Training": Das Training ist eine effektive Trainingseinheit mit Trainingsschleifen, die darauf abzielt, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit bei Hockeyspielern zu entwickeln. Enthält eine Reihe von hochintensiven Übungen, die Explosivität, Beweglichkeit und Ausdauer entwickeln, um Ihre Spielfähigkeiten und Ihre Leistung auf dem Eis zu verbessern.

erwärmen
Widmill
1
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Sumo-Kniebeugen
1
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Runde 1
Niedriger Zug (eine Hand)
3
Ebene: 1
8
Pistolenseitige Longe - Kreuzlonge einarmig
6
Ebene: 1
4
Abonnement benötigen
Squat - I-Entführung
6
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Runde 2
Niedriger Zug (eine Hand)
3
Ebene: 1
8
Pistolenseitige Longe - Kreuzlonge einarmig
6
Ebene: 1
4
Abonnement benötigen
Squat - I-Entführung
6
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Runde 3
Niedriger Zug (eine Hand)
3
Ebene: 1
8
Pistolenseitige Longe - Kreuzlonge einarmig
6
Ebene: 1
4
Abonnement benötigen
Squat - I-Entführung
6
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Runde 4
Niedriger Zug (eine Hand)
3
Ebene: 1
8
Pistolenseitige Longe - Kreuzlonge einarmig
6
Ebene: 1
4
Abonnement benötigen
Squat - I-Entführung
6
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Runde 5
Niedriger Zug (eine Hand)
3
Ebene: 1
8
Pistolenseitige Longe - Kreuzlonge einarmig
6
Ebene: 1
4
Abonnement benötigen
Squat - I-Entführung
6
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Kosakenhocke in gebückter Position
1
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Hängematte - Delphin
1
Ebene: 1
5
Abonnement benötigen
T Wirbelsäulenrotation
1
Ebene: 1
R1
5
Abonnement benötigen
T Wirbelsäulenrotation
1
Ebene: 1
R2
5
Abonnement benötigen
Bogenpose
1
Ebene: 1
R1
5
Abonnement benötigen
Bogenpose
1
Ebene: 1
R2
5
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
1
Ebene: 4
10 s.
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
1
Ebene: 5
10 s.
Abonnement benötigen

Kommentare

Training beginnen