112
Training

Stabiler auf Eis

~34 min.
~408 kcal
⁉️ Kommentare

"More stable on ice" ist ein speziell für Hockeyspieler entwickeltes Trainingsprogramm mit Schwerpunkt auf der Verbesserung von Stabilität und Gleichgewicht auf Eis. Die Übungen umfassen Elemente des Krafttrainings, Koordinationsübungen und Arbeiten mit einem Kern, um Stabilität in verschiedenen Situationen des Spiels zu entwickeln. Nehmen Sie an diesem Training teil, um in einer Vielzahl von Spielsituationen ein zuverlässigerer und stabilerer Hockeyspieler zu werden.

Hauptübungen
T Wirbelsäulenrotation
1
Ebene: 1
R1
5
Abonnement benötigen
T Wirbelsäulenrotation
1
Ebene: 1
R2
5
Abonnement benötigen
T Wirbelsäulenrotation
1
Ebene: 1
R3
5
Abonnement benötigen
T Wirbelsäulenrotation
1
Ebene: 1
R4
5
Abonnement benötigen
I Adduktion
6
Ebene: 2
R1
10
Abonnement benötigen
I Adduktion
6
Ebene: 2
R2
10
Abonnement benötigen
I Adduktion
6
Ebene: 2
R3
10
Abonnement benötigen
I Adduktion
6
Ebene: 2
R4
10
Abonnement benötigen
Stange Muskel hoch
5
Ebene: 1
R1
10
Stange Muskel hoch
5
Ebene: 1
R2
10
Stange Muskel hoch
5
Ebene: 1
R3
10
Stange Muskel hoch
5
Ebene: 1
R4
10
Niedriger Zug - Schieber Y
9
Ebene: 2
R1
6
Abonnement benötigen
Niedriger Zug - Schieber Y
9
Ebene: 2
R2
6
Abonnement benötigen
Niedriger Zug - Schieber Y
9
Ebene: 2
R3
6
Abonnement benötigen
Niedriger Zug - Schieber Y
9
Ebene: 2
R4
6
Abonnement benötigen
Entführung
5
Ebene: 2
R1
10
Abonnement benötigen
Entführung
5
Ebene: 2
R2
10
Abonnement benötigen
Entführung
5
Ebene: 2
R3
10
Abonnement benötigen
Entführung
5
Ebene: 2
R4
10
Abonnement benötigen
Hoher Zug
2
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Hoher Zug
2
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Hoher Zug
2
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
Hoher Zug
2
Ebene: 2
R4
12
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Massage
1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Drehung 1
1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Langer Torso Twist Stretch
1
Ebene: 1
R1
10 s.
Langer Torso Twist Stretch
1
Ebene: 1
R2
10 s.
Heldenpose
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Heldenpose
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
1
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen

Kommentare

Verfügbar nach Zahlung