erwärmen
L verlängerung
Ebene: 1
8
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Seitenneigung
Ebene: 1
6
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Vorwärtsfalte
Ebene: 1
10 s.
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Tilt
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Seitenknirschen
Ebene: 1
R1
16
Abonnement benötigen
Seitenknirschen
Ebene: 1
R2
16
Abonnement benötigen
Seitenknirschen
Ebene: 1
R3
16
Abonnement benötigen
Seitenknirschen
Ebene: 1
R4
16
Abonnement benötigen
Rülpsen
Ebene: 2
R1
8
Rülpsen
Ebene: 2
R2
8
Rülpsen
Ebene: 2
R3
8
Rülpsen
Ebene: 2
R4
8
Kniebeugensprung (breite Fußposition)
Ebene: 1
R1
15
Kniebeugensprung (breite Fußposition)
Ebene: 1
R2
15
Kniebeugensprung (breite Fußposition)
Ebene: 1
R3
15
Kniebeugensprung (breite Fußposition)
Ebene: 1
R4
15
Kniebeugen mit Außenrotation
Ebene: 1
R1
12
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Kniebeugen mit Außenrotation
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Kniebeugen mit Außenrotation
Ebene: 1
R3
12
Abonnement benötigen
Kniebeugen mit Außenrotation
Ebene: 1
R4
12
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Vordere Sprungkniebeugen
Ebene: 3
R1
15
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Vordere Sprungkniebeugen
Ebene: 3
R2
15
Abonnement benötigen
Vordere Sprungkniebeugen
Ebene: 3
R3
15
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Vordere Sprungkniebeugen
Ebene: 3
R4
15
Abonnement benötigen
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