anmelden
Menü
137
Training

Gleichgewicht und Haltbarkeit auf Eis

~29 min.
~348 kcal
Männlich
Kommentare

"Gleichgewicht und Ausdauer auf dem Eis": Training zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Ausdauer von Hockeyspielern auf dem Eis. Beinhaltet Übungen zur Entwicklung von Gleichgewicht und Koordination, die die Kontrolle über das Skaten und die Reaktion auf Richtungsänderungen verbessern.

erwärmen
Bizeps dehnen
1
Ebene: 1
8 s.
Dehnung des unteren Rückens mit Rotation
1
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
Ausfallschritte L
1
Ebene: 1
6
Abonnement benötigen
Golfplatz
1
Ebene: 1
6
Abonnement benötigen
Neigung (Füße auf Schulterbreite)
1
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Seitenknirschen
9
Ebene: 4
R1
8
Abonnement benötigen
Seitenknirschen
9
Ebene: 4
R2
8
Abonnement benötigen
Seitenknirschen
9
Ebene: 4
R3
8
Abonnement benötigen
Ausgewogener seitlicher Ausfallschritt mit einem Arm
7
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Ausgewogener seitlicher Ausfallschritt mit einem Arm
7
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Ausgewogener seitlicher Ausfallschritt mit einem Arm
7
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
Presse - L-Adduktion
8
Ebene: 3
R1
6
Abonnement benötigen
Presse - L-Adduktion
8
Ebene: 3
R2
6
Abonnement benötigen
Presse - L-Adduktion
8
Ebene: 3
R3
6
Abonnement benötigen
Ausfallschritt mit Rotation
7
Ebene: 3
R1
5
Abonnement benötigen
Ausfallschritt mit Rotation
7
Ebene: 3
R2
5
Abonnement benötigen
Ausfallschritt mit Rotation
7
Ebene: 3
R3
5
Abonnement benötigen
Kniebeugen mit Außenrotation
8
Ebene: 3
R1
12
Abonnement benötigen
Kniebeugen mit Außenrotation
8
Ebene: 3
R2
12
Abonnement benötigen
Kniebeugen mit Außenrotation
8
Ebene: 3
R3
12
Abonnement benötigen
Seitliches Ausfallbein im Scharnier
5
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Seitliches Ausfallbein im Scharnier
5
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Seitliches Ausfallbein im Scharnier
5
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen

Kommentare

Verfügbar nach Zahlung