erwärmen
Widmill
Ebene: 1
10 s.
Hängematte - Delphin
Ebene: 1
5
W-Verlängerung
Ebene: 1
8
Hauptübungen
Einarmzug mit Rotation
Ebene: 1
R1
10
Einarmzug mit Rotation
Ebene: 1
R2
10
Einarmzug mit Rotation
Ebene: 1
R3
10
Niedriger Pull - Squat
Ebene: 3
R1
12
Abonnement benötigen
Niedriger Pull - Squat
Ebene: 3
R2
12
Abonnement benötigen
Niedriger Pull - Squat
Ebene: 3
R3
12
Abonnement benötigen
Unterschenkelflexion (einbeinig)
Ebene: 1
R1
6
Unterschenkelflexion (einbeinig)
Ebene: 1
R2
6
Unterschenkelflexion (einbeinig)
Ebene: 1
R3
6
Überkopf-Unterarmverlängerung
Ebene: 1
R1
12
Überkopf-Unterarmverlängerung
Ebene: 1
R2
12
Überkopf-Unterarmverlängerung
Ebene: 1
R3
12
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
Ebene: 3
R1
12
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
Ebene: 3
R2
12
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
Ebene: 3
R3
12
Fliege tief in die Hocke
Ebene: 1
R1
12
Fliege tief in die Hocke
Ebene: 1
R2
12
Fliege tief in die Hocke
Ebene: 1
R3
12
Verfügbar nach Zahlung
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