Hauptübungen
Runde 1
Ziehen Sie mit einem Arm mit Rotation und Kniebeugen
Ebene: 3
R1
10
Abonnement benötigen
Ziehen Sie mit einem Arm mit Rotation und Kniebeugen
Ebene: 3
R2
10
Abonnement benötigen
Seitenplanke stehend
Ebene: 1
R1
40 s.
Abonnement benötigen
Seitenplanke stehend
Ebene: 1
R2
40 s.
Abonnement benötigen
Seitliches Ausfallbein im Scharnier
Ebene: 3
R1
12
Abonnement benötigen
Seitliches Ausfallbein im Scharnier
Ebene: 3
R2
12
Abonnement benötigen
Rülpsen
Ebene: 2
R1
8
Rülpsen
Ebene: 2
R2
8
Spider-Man
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Runde 2
Ziehen Sie mit einem Arm mit Rotation und Kniebeugen
Ebene: 3
R1
10
Abonnement benötigen
Ziehen Sie mit einem Arm mit Rotation und Kniebeugen
Ebene: 3
R2
10
Abonnement benötigen
Seitenplanke stehend
Ebene: 1
R1
40 s.
Abonnement benötigen
Seitenplanke stehend
Ebene: 1
R2
40 s.
Abonnement benötigen
Seitliches Ausfallbein im Scharnier
Ebene: 3
R1
12
Abonnement benötigen
Seitliches Ausfallbein im Scharnier
Ebene: 3
R2
12
Abonnement benötigen
Rülpsen
Ebene: 2
R1
8
Rülpsen
Ebene: 2
R2
8
Spider-Man
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Ausfallschritt nach vorne
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
M Strecken
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
T-Strecke
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Heldenpose
Ebene: 2
R1
5
Abonnement benötigen
Heldenpose
Ebene: 2
R2
5
Abonnement benötigen
Hängematte - Delphin
Ebene: 2
5
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R1
14 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R2
14 s.
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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