Freiwurf

"Freiwurf": Dies ist ein Übungsprogramm, das darauf abzielt, die aerobe und anaerobe Ausdauer sowie das allgemeine Funktionstraining des Körpers zu verbessern. Es beinhaltet eine Vielzahl von Übungen, die verschiedene Muskelgruppen aktivieren und erfordern, dass sie während des Trainings lange trainieren.