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Training

Basketball-Suche

~42 min.
~504 kcal
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"Basketball Quest": Dies ist ein intensives Programm, das darauf abzielt, die Kraft, Ausdauer und Flexibilität der Spieler zu verbessern. Dieses Training umfasst eine breite Palette von Übungen und zielt darauf ab, alle Muskelgruppen zu entwickeln und die allgemeine sportliche Fitness zu verbessern.

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Wandrutsche (Ständer mit Blick auf den Ankerpunkt)
1
Ebene: 1
8
Halsverlängerung
1
Ebene: 1
6
Vorwärtsfalte
1
Ebene: 1
10 s.
Schulterrotation
1
Ebene: 1
8 s.
Widmill
1
Ebene: 1
10 s.
Hauptübungen
Niedriger Zug - Trizeps
8
Ebene: 2
6
Presse - I Adduktion
8
Ebene: 3
6
Abonnement benötigen
Drücken
6
Ebene: 3
12
Pistole
6
Ebene: 2
10
Pistole Einarm
7
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Liegestütze Side Crunch
8
Ebene: 3
6
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug - Schlitten I
7
Ebene: 1
6
Bogenschütze Liegestütze
5
Ebene: 2
10
Kniebeugen (einarmig)
6
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Niedriger Zug - Trizeps
8
Ebene: 2
6
Presse - I Adduktion
8
Ebene: 3
6
Abonnement benötigen
Drücken
6
Ebene: 3
12
Pistole
6
Ebene: 2
10
Pistole Einarm
7
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Liegestütze Side Crunch
8
Ebene: 3
6
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug - Schlitten I
7
Ebene: 1
6
Bogenschütze Liegestütze
5
Ebene: 2
10
Kniebeugen (einarmig)
6
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen

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